Sådan Curb mad cravings

Fødevarer cravings ske for alle, men for nogle , stoppe trangen er ikke blot et spørgsmål om viljestyrke , som mange fødevarer cravings er resultatet af kemiske processer i kroppen . Når du lære , hvad det er , der udløser trang til mad , kan du bedre lære at bremse dem. Instruktioner
1

Tal med en læge så hurtigt som muligt, hvis du føler, at du måske har endda mild depression, da antidepressiva ofte kan balancere serotonin-niveauet i kroppen til at bidrage til at bremse cravings , især for junk fødevarer og slik.
2

Spis en kost, der hjælper med at holde din krops blodsukker selv , undgå forarbejdede fødevarer og sukker og øge korn, frugt og grøntsager. Når vi spiser simple sukkerarter eller høje kulhydrat junk fødevarer , der er en skarp stigning i kroppens blodsukker . Kroppen forbrænder kulhydrater og sukker hurtigt som forårsager et kraftigt fald i blodsukkeret . Blodsukkeret rutschebane ikke blot fører til fedme , hjertesygdomme og diabetes , det forværrer mad cravings med hver fald i blodsukkeret .
3

Nyd noget at spise hver 3 timer for at undgå dråber i blodsukkeret , og spise mindre måltider for at undgå spidser i blodsukkeret. Derudover er der mange mennesker oplever, at de tørster mad mindre , har en mere effektiv metabolisme, har mere energi og spise mindre samlet , hvis de har en lille sund snack eller lille måltid hver 3 timer .
4

Get på mindst 30 minutters motion hver morgen , første ting om morgenen . Uanset om du laver en høj impact aerobic eller blot gåture med hunden , få din krop bevæger sig i morgen , vil hjælpe på en række forskellige måder. Motion hjælper til at skylle affald og giftstoffer fra kroppen, der vejer dig ned i løbet af dagen , vil du have mere energi og en mindre appetit , og fordi motion hjælper til at balancere hormoner og andre kemikalier i kroppen , kan det endda bremse mad cravings .