NASM-certificeret personlig træner: Start din fitnesskarriere

En personlig træner er en fagmand, der arbejder håndgribende med individer for at tilbyde skræddersyede træningsprogrammer. National Academy of Sports Medicine (NASM), etableret i 1987, tilbyder certificering af personlige trænere, som dækker områder som ernæring, anatomi, fysiologi og kinesiologi. NASM-certificeringen er akkrediteret af National Commission for Certifying Agency.

Certificering som personlig træner

Certificeringen koncentrerer sig om at lære individer at designe specifikke programmer, der giver de mest gunstige resultater for klienter. Eksamen er beregnet til både nybegyndere og mere avancerede professionelle og dækker vurdering, træningsteknik, programdesign, ernæring, klientrelationer og administration samt faglig praksis og ansvar.

Vurdering gør det muligt at diagnosticere en klients træningshistorik, mål og fysiologiske oplysninger som kropssammensætning og hjertefrekvens. Desuden dækker vurdering, hvordan man evaluerer mennesker med særlige risikofaktorer, herunder diabetes og højt blodtryk. Træningsteknik demonstrerer forskellige anvendelser, herunder fleksibilitetstræning, kernetræning, balancetræning, udbrudstræning, styrketræning og cardiotræning. Programdesign dækker, hvordan man laver en detaljeret trænings- og konditionsplan. Ernæringsafsnittet uddanner om vigtigheden af en balanceret kost og hvordan den forbedrer atletisk præstation. Klientrelationer og administration dækker, hvordan man sælger personlig træning, herunder tjenester. Faglig udvikling og ansvar detaljerer etik og regulative spørgsmål vedrørende faglig træning.

Format og specifikationer

En person, der tilmelder sig NASM-programmet, skal være mindst 18 år og skal aflegge eksamen inden for seks måneder efter tilmelding. En individ er nødt til at aflegge eksamen på et bestemt testcenter og har 120 minutter til at gennemføre eksamen, der indeholder 120 spørgsmål. En person skal besvare 25 spørgsmål hver om vurdering, træningsteknik og programdesign. Testen indeholder også 10 spørgsmål hver om ernæring og klientrelationer og administration. Testformatet består også af fem spørgsmål om faglig praksis og ansvar samt 20 forskningsspørgsmål.

Før eksamen kan man aflegge en øvelseksamen for at forberede sig til certificeringstesten. Før eksamen er man også nødt til at have et HLR- og automatiseret ekstern defibrillator (AED) certificering. For at opnå et certificat kræves en skaleret score på 70 eller bedre. Certificeringen varer to år.

Andre certificeringer

For at hjælpe personlige trænere tilbyder NASM også andre certificeringer. Performance enhancement specialist-avanceret specialiseret certificering er rettet mod at hjælpe professionelle med at arbejde med athleter på alle niveauer, herunder professionelle athleter. Emner inkluderer ernæring, menneskets bevægelsesvidenskab og vurdering. Corrective exercise specialist-certificeringen tilbyder legitimationsbeviser, der fokuserer på at forebygge skader og designe programmer til at hjælpe nogen med at overkomme skader.