Ranch dressing næringsværdi: Kalorier, fedt & sundhedsmæssige implikationer

Ranch dressing tilføjer en smagfuld kick til enhver salat. Mens det kan bringe smag, vil det også bringe fedt. Der er flere næringssmessige ulemper ved at bruge ranch dressing på en salat.

Portionsstørrelse

Denne guide fokuserer på USDA informationen, der oplyser en 1 spsk portion af en almindelig, kommerciel ranch dressing.

Kalorier

De, der spiser en salat for at tabe vægt, bør finde noget andet end ranch til deres dressing. En spsk ranch dressing vil tilføje 73 kalorier til din salat.

Fedt

En portion ranch dressing vil tilføje 8 g fedt til din salat. Det er mere end 10 procent af din daglige anbefalede værdi af fedt.

Natrium

Enhver, der overvåger sit natriumindtag, bør begrænse sin brug af ranch dressing. En spsk har 5 procent af din daglige anbefalede tilladelse af natrium.

Vitamin K

Der er en fordel ved at bruge ranch dressing på en salat. En portion har næsten 25 procent af din daglige anbefalede mængde vitamin K.