Sådan Detox Fra Kaffe

For nogle mennesker, kan kaffe blive en vanedannende daglig vane, som er svært at holde op . Hvis du finder dig selv ude af stand til at drikke kaffe i moderate mængder, så kan det være et tegn på, at din krop er blevet vant til konstant forsyning af koffein og har brug for det til at holde energi og alarm i løbet af dagen . Afslutning drikke kaffe kold tyrker er blevet forbundet med svær hovedpine , træthed og moodiness . Dette er fordi din krop er blevet afhængige af koffein. Det kan være nedslående at opleve disse smertefulde bivirkninger, når du forsøger at gøre noget godt for din krop. En langsom overgang fra det koffeinholdige drikke kan være at foretrække for mange mennesker, fordi det kommer uden de uønskede bivirkninger ( som kan være meget ubehageligt og holder en uge eller mere ) . Ting du skal
Caffeinated kaffe
koffeinfri kaffe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

regne ud hvor meget kaffe , du i øjeblikket drikker. Er du har to kopper om morgenen efterfulgt af en lind strøm af refills i løbet af dagen ? Få en baseline , så du kan se, hvor du kan begynde at skære. Det vil også være nyttigt at spore den tid på dagen du begynder at drikke kaffe om morgenen , og den omtrentlige tid du har din sidste kop hver dag.
2

Udskift din daglige kaffe tidsplan med en mindre, modificeret tidsplan. For eksempel, hvis du finder dig selv at drikke fem kopper i løbet af dagen , kan du prøve at banke det ned til tre kopper. Spred din kaffe forbrug i hele dagen, så du stadig kan holde en stabil strøm af koffein i dit system for at undgå de grimme bivirkninger. Hvis du drikker kaffe fra 8:00 om morgenen til 03:00 om eftermiddagen, give din nye ændrede tidsplan til at passe inden for denne tidsramme .
3

begynde at tilføje koffeinfri kaffe til din almindelige kopper . Fortsætte med at drikke din ændrede tidsplan for kaffe, men skære koffein ned til tre fjerdedele af din normale beløb , tilføjer en fjerdedel koffeinfri kaffe til din kop. Prøv dette for et par dage og derefter flytte ned til det halve koffeinfri og halv regelmæssig kaffe til et andet par dage . Gradvist at reducere mængden af ​​koffein hver par dage, indtil du drikker udelukkende koffeinfri kaffe hele dagen .
4

Stop drikke kaffe . Når du er nede på 100 procent koffeinfri kaffe på daglig basis , det er sikkert at stoppe med at drikke kaffe uden nogen uvelkomne bivirkninger. Hvis du nyder at have en varm drik i hånden hele dagen , kan du holde sig til koffeinfri kaffe eller prøv nipper til urtete i stedet.
Hoteltilbud