Hvilke slags fisk Kan du spiser mens du er gravid

? Spise fleste former for fisk er sikkert og sundt for ufødte barn under graviditeten. Hajer, sværdfisk tilefish og kongemakrel er tre vigtigste fisk , at for at undgå at spise , på grund af det høje indhold af kviksølv. Ifølge MayoClinic , "Too much kviksølv kan skade dit barns udvikling nervesystem. " Andre typer af fisk skal spises med måde , på ikke mere end to portioner om ugen. Sikker Fish

To portionsstørrelser om ugen af ​​rejer, laks , dåse lys tun , sej og havkat er anses for sikkert at spise af den amerikanske Diætetiske Association . Disse fisk skal spises kun to gange om ugen på grund af de lave kviksølv niveauer , de indeholder. Det anbefales, at en gravid kvinde spiser ikke mere end to tun steaks ugen eller fire mellemstore lys tun dåser om ugen. En fisk portionsstørrelse er fire ounce, eller om størrelsen af ​​din hule hånd .
Fed fisk

Visse fede fisk kan indeholde forurenende stoffer såsom dioxiner og PCB fra vandet, så de skal også spises med måde . Disse fisk kan nævnes makrel , laks og rock laks , havaborre , sardiner, helleflynder og ørred. Brown krabbekød også falder ind under denne kategori. Ikke mere end to dele af disse fisk om ugen bør spises .
Rå fisk

Undgå at spise noget råt eller utilstrækkeligt skaldyr under graviditeten, herunder østers, muslinger og sushi. Disse fødevarer kan indeholde bakterier, der normalt ville blive elimineret under tilberedningen , som kan være skadeligt for et foster under udvikling .
Hoteltilbud