Vitamin B12-mangel: Symptomer, årsager & forebyggelse

Kilder til vitamin B12 omfatter æg, kød og mejeriprodukter. Vitaminet er nødvendigt for funktionen af det nerveøse system og produktionen af blodceller. Vitamin B12 optages i tyndtarmen efter binding til et protein, der frigøres af maven. En mangel på vitamin B12 kan forårsages af dårlig kost, alkoholisme, Crohns sygdom, visse parasitter og perniciøs anæmi. Hvis du har en risikofaktor for en vitamin B12-mangel, konsulter en læge for at diskutere forebyggende handling og vær opmærksom på symptomerne på en mangel.

Milde symptomer

Træthed, svaghed og bleg hud kan være de første tegn på en vitamin B12-mangel. Du kan bemærke revne læber eller en ringende i ørerne, og du kan opleve tab af appetit eller en ændret smagsans, der får mad til at smage mærkeligt eller underligt. Veksende anfald af diarré og forstoppelse er almindelige, og nogle mennesker kan blive svimmel, når de rejser sig. Feber eller mavesmerter kan også være til stede.

Mentale effekter

En vitamin B12-mangel kan forårsage en ændret mental tilstand i alvorlige tilfælde. Avancerede stadier af en alvorlig vitamin B12-mangel kan forårsage en tilstand af forvirring. Mild til moderat depression er et almindeligt symptom, men alvorlig depression kan også være resultatet af en mangel.

Andre symptomer

Ifølge Harvard Medical Publications kan andre symptomer omfatte en pirrende fornemmelse i hænder eller fødder, en stikende eller brændende fornemmelse på tunge, en lys rød tunge, betydeligt vægttab, Vergulning af huden og et hurtigt hjerterytme. Det kan også få dig til at føle dig ubalanceret eller desorienteret, som kan forværres i mørke. Nogle mennesker kan miste evnen til at skelne farverne gult og blåt. Du kan være utilstillet til at føle vibrationer i dine fødder eller ben. Anæmi kan udvikle sig.