Ernæringsmæssige værdi af Planter

Bananer , blåbær, jordbær , kokosnødder og mango er alle planter , som du kan indtages fra markedet eller når du finder dem i naturen ifølge The Discovery Channel. Bananer

Et medium størrelse banan ( 118 g ) indeholder 105 kalorier, 14 g sukker , 3 g kostfibre, 1 g protein og 1 mg natrium i henhold til NutritionData.com .

blåbær

En kop rå blåbær indeholder 48 kalorier , 1 g protein , 4 g kostfibre , 15 g sukker og 24 procent af den daglige anbefalede C-vitamin indtag ifølge NutritionData.com .
jordbær

En kop rå jordbær indeholder 49 kalorier, 3 g kostfibre, 7 g sukker, 1 g protein , og 149 procent af den daglige anbefalede C-vitamin indtag ifølge NutritionData.com .
Kokosnødder

One 45 g stykke kokos kød indeholder 159 kalorier , 13g mættet fedt , 9mg natrium, 4 gram kostfibre og 1 g protein efter NutritionData.com .
Mangos

En ounce af rå mango indeholder 1 mg natrium , 1 g kostfibre, 4 g sukker og 18 kalorier efter NutritionData.com .
hoteltilbud