Naturlægemidler kilder til calcium

Calcium er den mest rigelige mineral i kroppen, ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud. Mens 99 procent af kroppens calcium er lagret i knogler og tænder for at bevare deres styrke, er den resterende 1 procent anvendes til andre vigtige kropsfunktioner. Calcium er nødvendig for at hjælpe muskler og blodkar kontrakt og udvide for at hjælpe i sekretionen af ​​hormoner og enzymer og sende meddelelser gennem nervesystemet. Mens en overflod af calcium-rige fødevarer kilder, mange planter og urter også indeholde naturlige koncentrationer af mineralet . Mange calcium-rige urter kan findes i din baghave eller endda plantet i din have. Burre rod

burre plante er en ukrudtsplante findes over hele verden . Grov , hjerteformede blade vige for stikkende blomsterhoveder , eller grater , som nemt snag på stof . Selvom det ikke er så populær i den vestlige civilisation , er roden af ​​burre plante almindeligt høstet. Roden har en mildt sød alligevel bidende smag og indeholder 61,2 mg calcium for hver 125 g . Calcium i burre rod hjælper med at rense blodet og afbalancere hormoner.

Mælkebøtte

Mælkebøtter , de irriterende ukrudt vokser hærger i din værftet , er en stor kilde af calcium. Faktisk en ounce af mælkebøtte faktisk har mere calcium en ounce af mælk. Det er de takkede blade og stængler, der holder al calcium, ikke buskede gule hoveder. Tender knopper spiring op i løbet af foråret er det bedst at spise . Som sæsonen skrider frem, og sommeren kommer , bliver mælkebøtte gradvist mere bitter . Når plukke mælkebøtter i naturen med det formål at spise dem, er det vigtigt at vide, om ikke nogen kemikalier er blevet sprøjtet i det omkringliggende område . Et hundrede gram mælkebøtte indeholder 187 mg calcium . Calcium fra mælkebøtte med til at fremme strømmen af ​​blod gennem dine vener og arterier .
Citrongræs

Native til den sydlige del af Indien, citrongræs er en plante der vokser i totter af lange , kursus knive. Selvom det ikke er relateret til den citron , har planten en kraftig citrus lugt og smag. På grund af dette , citrongræs er en populær ingrediens i køkkener over hele verden , primært i Sydøstasien. Citrongræs kan hakkes og serveres rå eller tørret og malet til en urte pulver. Et hundrede gram citrongræs indeholder 65 mg calcium . Calcium i planten hjælper med at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk .
Hoteltilbud