Sådan Pick Grøntsager , der fremmer sund hud

Forsøger at fremme en sund hud med grøntsager i din kost? Det er nemt at vælge grøntsager, der er rig på vitaminer og mineraler, der er godt for din hud. Følg disse trin for at finde og inkorporere de bedste grøntsager til en sund , strålende hud . Ting du skal
Købmand eller landbrugerens marked myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Har du tør , skællende hud? Få mere vitamin A i din kost. Nogle af de bedste grøntsager til din hud er dem, der er mørkegrønne og orange farve , som de er rige på vitamin A , en anti-aging antioxidant. Notér hvilke af dine foretrukne grøntsager er grønne eller orange. Spis en masse bladgrøntsager regelmæssigt for glødende hud.
2

Fight rynker ved at spise fødevarer rige på vitamin C. C-vitamin reducerer frie radikaler skader på huden forårsaget af sol og forurening , som forårsager tegn på for tidlig ældning og rynker. Fødevarer med højt C-vitamin omfatter rød og grøn peberfrugt , broccoli, grønkål og guava .
3

E-vitamin er en anden antioxidant, der bekæmper tegn på ældning og rynker. Kombineret med vitamin A , det er effektiv til at forhindre nogle hudkræft. Læg op på E-vitamin fødevarer som spinat , tomater, svesker , ferskner, asparges og avocado .
4 p Hvis du er rettet mod specifikke problemer med din hud , kan du ønsker at få mere af visse vitaminer og mineraler. For eksempel, hvis du forsøger at slippe af med acne , fødevarer, der er rige på zink eller vitamin A er ideelle valg . Nogle fødevarer, der er rig på vitamin A omfatte søde kartofler, spinat , gulerødder og cantaloupe .
Hoteltilbud