Sådan Find Ernæring Værdier for Fødevarer

Internettet har gjort stort set alle fødevarer, ernæring oplysninger offentligt tilgængelige. Virksomheder og restauranter er juridisk forpligtet til at offentliggøre disse oplysninger . Det er nu nemt og bekvemt at holde styr på de fødevarer, du spiser , og deres næringsværdi. Du kan bruge disse oplysninger til mere held følge en diæt eller rapport spisevaner til din læge. Ting du skal
Food scaleMeasuring cupsCalculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs etiketten på emballerede fødevarer . Bestem portionsstørrelse og justere for det beløb, du faktisk spiste . Start vejning og måling elementer til at få nøjagtige ernæringsmæssige oplysninger .
2

Find den ernæringsmæssige værdi af restaurant fødevarer på internettet. De fleste restauranter har disse oplysninger til rådighed på deres hjemmeside.
3

Beregn den ernæringsmæssige værdi af hjemmelavede elementer . Notér oplysninger for hver ingrediens til at bestemme værdien for hele produktet. Brug en lommeregner til at dele dette nummer af det beløb , som du spiste .
4

købe en bog , der indeholder ernæringsmæssige oplysninger , som du kan holde som en reference. Disse bøger kan spænde fra en lille lomme guide til en omfattende liste .
Hoteltilbud