De bedste protein-tillæg til kvinder: Brændstof til fitness og sundhed

Introduktion

Protein findes i næsten alle dele af kroppen, herunder blod, væv, hud, muskler og knogler. Amminosyrer er ansvarlige for skabelsen af proteiner i kroppen, men da kroppen ikke gemmer amminosyrer, kræves nye kilder til amminosyrer hver dag for at skabe nyt protein. Protein-tillæg kan være en god kilde til disse vigtige amminosyrer, og nogle er især hjælpsomme for kvinder, især kvindelige atleter.

PowerBar Protein Plus

• Det australske Institut for Sport anbefaler brugen af PowerBar Protein Plus på grund af balancen mellem kulhydrater og protein. PowerBar Protein Plus-produkter indeholder også soja, som er vist at have sundhedsfordel for kvinder, herunder reduktion i cellulite, færre madlyster, reduceret fedtoplagring og lindre klimakteriske symptomer.

Protein Plus MetRx med calcium

• Dette proteinpulver indeholder 46 gram protein til at hjælpe med muskelgenopbygning og genopretning. Det har også calcium, som er en næringstof, som mange kvinder ikke forbruger nok af. Calcium kan forebygge præmenstruelt syndrom (PMS), reducere risikoen for knogleskørhed og måske reducere risikoen for højt blodtryk. Dette tillæg har 820 mg calcium i hver portion, hvilket er over 80 % af den anbefalede daglige tilladelse (RDA).

Pro-Ms CNPP Body Sculpting Protein

• Dette er et protein-tillæg, der er designet specifikt til kvinder og indeholder 25 gram protein pr. portion, såvel som acidophilus (som kan hjælpe fordøjelsen og måske forhindre guginfektioner), sojaprotein, 200 mcg folatsyre (som er en vigtig vitamin for prænatal sundhed), og nok andre vitaminer til at erstatte en daglig multivitamin. Brug som anvist.

Advarsel

• Tal altid med en læge, før du påbegynder et ernærings- eller træningsprogram, herunder brugen af nogen ernæringsmæssige tillæg.