Gennemprøvede metoder til at reducere cellulite

cellulite , eller kløftede , fede indskud , der almindeligvis udvikler på en persons lår og bagdel , er en del af livet for mange kvinder ( der er foretaget tilslutninger mellem udviklingen af ​​cellulite og øget hormon niveauer ) . Men der er mange strategier, som kan anvendes til både at bekæmpe indtræden af ​​cellulite og opnå en mere muskulære , tonet fysik. Selv om der ikke er nogen surefire kur mod cellulite (bortset fra kirurgi) , kan forekomsten af ​​cellulite reduceres med ordentlig ernæring og motion. Hvad at spise og drikke

For at reducere forekomsten af ​​cellulite , er det afgørende at spise ernæringsrigtige fødevarer, der er højt proteinindhold og fiber og lav i sukker , raffinerede kulhydrater og mættet fedt. Sammen med motion , vil disse kostråd styrke musklerne og dermed mindske fedtdepoter og cellulite på kroppen. Raffineret hvidt sukker betyder ofte tomme kalorier , og tomme kalorier betyder ofte overspisning og udvikling af ekstra lagre af fedt. I stedet opsøge sunde kilder til fedt --- usaltede nødder såsom mandler og valnødder , frisk fisk, og avocadoer --- og undgå de mættede fedt findes i rødt kød , cremer og ost.

Eksperter også anbefale at spise fødevarer rige på antioxidanter, såsom grøn te, bær og grønne grøntsager , for at bekæmpe udbrud af cellulite , og drikke masser af vand for at befri kroppen af ​​toksiner, der kan bidrage til fedtdepoter.
KAYAK Hvordan til at udøve

Udvikling både hjerte og styrke motion regimer vil yderligere reducere forekomsten af ​​cellulite på kroppen, da begge former for motion vil øge og tone muskler. Mange gange, denne form for livsstilsændring er så simpelt som at indarbejde raske gåture i din daglige rutine , tage trappen i stedet for elevatoren, og bruger masser af tid til at nyde den store udendørs. Optrapning din motion rutine , vil kun føre til yderligere muskeltonus og tilskynde til bedre kostvaner og hyppigere vandforbrug.
Yderligere muligheder

Nogle eksperter foreslår, at kredsløbsproblemer tilføje til udseendet af cellulite, og så anbefale at forbedre cirkulation gennem massage , yoga og en række andre metoder. Gennem forbedret cirkulation , tror mange, at fedtaflejringer kan reduceres , og i nogle tilfælde helt elimineret .
Hoteltilbud