Sådan Find Måltider til Kræsne

Nogle voksne og børn har en vanskelig tid at forsøge nye, ukendte fødevarer. Etiketten " betyder Æderen " er knyttet til en person, der skubber mad omkring hans tallerken , nægter at prøve nye fødevarer eller finder sig selv i dårligt humør på grund af hvad der serveres . Måske visse fødevarer ikke er enig med en person , allergier er nuværende eller forskellige teksturer er svære at tygge og synke. Hvorvidt betyder Æderen vil være en gæst i dit hjem eller liv under dit tag , er der måder at finde sunde måltider , som alle vil nyde. Instruktioner
1 Ivrig spisere kan have en mundtlig forsvarsposition problem.

Find ud af hvorfor personen er kræsen. Måske er hun ikke udsættes for nye fødevarer ofte nok. Måske er der en mundtlig skyhed problem , såsom en lav tolerance for berøring i og omkring munden , teksturer, smag eller temperaturer . Når dette sker, vil almindelige fødevarer ofte synes slimet , sandet eller meget sur, for eksempel. Bland teksturer sammen, som f.eks i en gryde , og se , hvordan personen reagerer . Meddelelse gagging eller ekstrem undgåelse i situationer, hvor nye fødevarer er til stede og begynde at regne ud , hvor aversion kommer fra.
2 Ring maden noget tiltalende i stedet for sit rigtige navn .

tilbyde den samme mad til et barn igen og igen , før de beslutter hun ikke kan lide det. Omdøbe mad til børn , der simpelthen bliver kræsne. Når et barn beundrer en tegneseriefigur , ændre spaghetti og kødsovs til Supermans spaghetti og kødsovs , for eksempel. Hertil kommer, at børn, der er udsat for fødevarer, andre børn spiser , er mere tilbøjelige til at prøve noget nyt . Spørg forældre til andre børn , hvad livretter serveres i hjemmet.
3 Opfordre prøvesmagning med en velkendt form.

Søg online og i kogebøger til opskrifter , der har 02:58 ingredienser. Kræsne voksne og børn som simple fødevarer, hvor de kan se ingredienser. Oplev måder at gøre et sundt måltid fremstå som noget andet personen kan lide . For eksempel kan et barn, der er knyttet til kylling nuggets ikke som en paneret kyllingebryst , men kan lide det, hvis du skærer brystet i klumpen -formede stykker, dukkert i æg og rasp og steg dem .
4 Add en velkendt dip til ethvert måltid.

Tilbyd krydderier med de fleste fødevarer. Et barn, der ikke vil spise en fisk sandwich kunne spise en fisk stick hvis ketchup eller tarter sauce er på pladen. Frugter, såsom jordbær , gå ned lettere for nogle mennesker, når de er belagt med fløde eller brunt sukker. Grøntsager som gulerødder, selleri og broccoli er ædt af nogle mennesker kun fordi ranch- stil dypning sauce er, hvad personen higer .
5 Brug en blender eller foodprocessor at skjule ingredienser.

Puré nærende mad og fold dem ind i allerede anerkendte opskrifter. Missy Chase Lapine , forfatter til "The Sneaky Chef : Simple Strategies for Hiding sunde fødevarer i Børne Favorite Måltider, " siger , at purere frugt og grøntsager og derefter tilføje dem til fødevarer allerede er accepteret vil bringe nødvendige næringsstoffer til en betyder Æderen kost. Bland gulerod puré i makaroni og ost eller blomkål i quesadillas . Smag og konsistens går ubemærket og en sund måltid er let spist.
Hoteltilbud