Morgenmad Foods for småbørn

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen for enhver alder , ikke mindst af alt for småbørn. Børn fra alderen 1 til 3 skal have omkring seks små måltider om dagen , der starter første ting om morgenen . Småbørn vil opleve en stor stigning i måltid sort som de vokser ind i en solid fødevarer kost . Fælles morgenmad komponenter såsom æg og sødmælk, som det amerikanske National Institutes of Health anbefaler bør indføres , når barnet fylder 1 tilbyder vitale næringsstoffer . Hold øje med allergiske reaktioner, når der indføres disse fødevarer , og ikke medfører peanuts eller skaldyr , indtil barnet er tættere på 3 år gammel . Cereal

Det er vigtigt at fortsætte med at tjene dit barn jern -berigede korn regelmæssigt, især hvis hun spiser kun små mængder af kød, fisk og bønner . "O" korn (ligesom multi-grain Cheerios ) er et populært valg , med den ekstra fordel , at unge småbørn kan lære at betjene sig selv ved at spise det tørre. For en afbalanceret morgenmad , tjener det med sødmælk og frisk frugt som banan eller jordbær .

Æg

Æg er rige på protein , jern og omega- 3, som kan mangle i buksetrold kost. Altid koge æg indtil både hvide og blommen er hårdt kogt. Æg kan krypteret med revet ost på toppen, hårdkogt og hakket , eller pocheret hårdt med hele hvede toast.

En sjov måde at tilberede et æg og toast til småbørn er at bruge en cookie cutter til at skære ud af en figur i en skive brød --- noget , han kan lide , ligesom en bamse eller et tog --- og pan stege et æg i hullet form, drejning til at lave mad grundigt.

Pancakes

Pandekager er populære hos de fleste småbørn , og de ​​kan gøres mere nærende ved at snige nogle purerede grøntsager i dejen --- jarred babymad virker fint . I stedet for topping med sukkerholdige sirup, top med kogt frugt eller all - frugt marmelade .

For at lave pandekager endnu mere tiltalende , tage en side ud af restauranternes bøger og gøre ansigter ud af frugt og flødeskum.

French toast

Æg , sødmælk, og hele korn brød --- fransk toast er en god måde at få fiber ind i et lille barn kost. Top som du ville pandekager.