Selen kosttilskud Fakta

Selen refererer til et spormineral findes naturligt i mange fødevarer, såsom paranødder . Nogle mennesker tager selen kosttilskud for at forbedre deres helbred. Selen kan øge evnen af antioxidanter til at beskytte kroppens celler , ifølge Medline Plus. Kilder

Selen findes i en række vegetabilske produkter og kød, såsom tun , oksekød, kylling , pasta og havregryn . Mængden af ​​selen i fødevarer varierer alt efter selen indhold i jorden eller lokale økosystem .

Krav

Voksne bør forbruge mindst 55 mikrogram selen hver dag , ifølge National Institutes of Health. Selenmangel er sjælden i USA.
Effekt

selen kosttilskud "vil effektive" forebyggelse eller behandling af selen mangel , ifølge Natural Medicines Comprehensive Database ratings af National Institutes of Health citeret . Selen -mangel, som følge af et meget lavt forbrug selen kan forårsage hjerteproblemer og mental retardering. Selen kosttilskud betragtes som " muligvis ineffektiv " til forebyggelse af kræft, hjertesygdomme og diabetes.
Sikkerhed

indtagelse af for meget selen fører til selenosis , som forårsager kvalme , opkastning, hvidløg ånde lugt , træthed og hvid eller plettet negle. Langsigtet forbrug af selen kosttilskud kan også øge risikoen for at udvikle type 2- diabetes eller hudkræft, ifølge Medline Plus.
Hoteltilbud