Fødevarer der lindrer sur mave og mavesmerter | Fordøjelsessundhed

At have en sur mave kan være smertefuldt, forårsage mælkesyrebetændelse, ulcus og andre mave-lidelser. Visse fødevarer kan gøre en sur mave mere smertefuld, herunder krydret mad som chili eller salsa, og sure drikkevarer som appelsinjuice og kaffe. Andre fødevarer kan hjælpe med at lindre symptomerne på en sur mave.

Mejeri

At undgå fødevarer, der er høje i fedt, kan hjælpe med at lindre en sur mave, fordi de er nemmere at fordøje. Skift til 1 % eller fedtfri mælk og mejeriprodukter. Chokolade indeholder også koffein, som kan forstyrre en sur mave, så undgå chokolademælk eller andre chokolade-mejeriprodukter.

Kød

Højt fedt-holdigt kød er svært at fordøje. Søg efter mager snitte af kød, som også har mere næringværdi. Undgå fedt kød som pølse, bacon og dyrehud.

Frugter og grøntsager

Tilbered grøntsager for at gøre dem nemmere at fordøje, og aldrig fritureret. Tomater er sure, så undgå tomater og tomatsovser. Undgå også citrusfrugter som appelsiner, grapefrugt, citroner, limer og ananas. Bananer, æbler, bær, ferskner og andre ikke-sure frugter er blide mod maven.