Sådan Reverse lavt testosteron

Lav testosteron kan være årsag til mange forskellige problemer i en mands liv , og i nogle undersøgelser har viser en stigning i død og illnesss som resultat. Hver person skal kende forskellige , naturlige måder at øge deres samlede testosteron produktion , for at hjælpe sig selv at leve et lykkeligt liv. Instruktioner
1

En enkel måde at øge testosteron produktion er gennem vægttræning. Som dine muskler vokser , så gør dit behov for testosteron. For en reel testosteron boost, så prøv at gøre sammensatte øvelser som squats og bænkpres, der bruger mere end én muskel gruppe.
2

tabe nogle vægt . Hvis du har en øl mave gutter, er du nødt til at begynde at slankning et par pounds. Forskning viser , at jo mere overskydende kropsfedt du har de lavere din testosteron niveauer. De har også vist , at tabe kropsfedt kan bidrage til at øge testosteron niveauer. Så får på løbebåndet og begynder at sætte i nogle miles!
3

Side note til de første to trin . Må ikke udøve for hårdt , eller sulte dig selv til at tabe sig. Når din krop er i sult-tilstand , er det faktisk standser produktionen af ​​testosteron ( som er den samlede modsatte af, hvad du vil have der sker ) . Prøv at holde sig til et par pounds en uge på de fleste.
4

sove 8 timer om natten . Din krop er på sit bedste, når det har en passende mængde hvile , så prøv at få mindst 8 timers søvn hver nat . Når din krop er på sit bedste, så er din testosteron produktion .
5

Hold dig væk fra druk . Hvis du har mere end 3 drikkevarer din testosteron produktion lider som et resultat, faldende niveauer i din krop.
6

Eat avocadoer, bananer , æg og asparges . Alle disse fødevarer har vist en evne til at øge testosteron produktion i kroppen.
Hoteltilbud