Naturligt Damp Sukkerlyst: Kraften i Astragalus

Sukkerlyst er et problem for mange. Da populationen ældes, manifesterer ramifikationer af livslang sukkerafhængighed sig ikke kun i vægt og selvbillede-problemer, men mere alvorligt i fordøjelses-, pankreas- og diabetiske sundhedskonsekvenser. Kinesisk medicin har adresseret sukkerlyst i tusinder af år med tonikker forberedt ved hjælp af urten astragalus, et medlem afærtfamilien. Kendt også som huang-qi eller melke-vetch-rod, Astragalus membranaceus, hvis brugt regelmæssigt, kan også beskytte immunsystemet, øge metabolismen og energi, booste utholdenhed og fremme helbredelse, ifølge University of Maryland Medical Center.

Ting, Du Skal Bruge

• Notebog
• Astragalus-rod i standardiseret ekstrakt supplement-tabletter (250 til 500 mg)
• Astragalus-rod i tørt rod-form
• Te-kedel
• Te-sil

Vejledning

1. Identificer din personlige lyst-cyklus ved at holde en daglig dagbog; dette vil hjælpe dig med at genkende, at lyster efter sødme løber en nedadgående bane. Sukkerindtag følges af en hurtig spids i blodsukkerniveauer, insulin frigives kort efter, og kroppen oplever et spiralformet fald, der fører til tilbagevenden af irriterende sukkerlyst. Optag tiden for tungeste lyster i en uge og metoden, hvormed du tilfredsstillede dem. Optag start, stop og rebound-tid (tiden efter at have spist det søde til tiden for næste lyst) for hver lyst. Analyser dine noter efter flere dage og reflekter over mønsteret.
2. Diskuter fordelene ved astragalus-rod med din læge. Du kan være overrasket over at lære, at astragalus-rod er vist videnskabeligt at virke som et antioxidans, sænke blodtryk, behandle diabetes, beskytte lever og immunsystem, forhindre forkølelser og øvre luftvejs-sygdomme og også reducere træthed hos atleter ved at øge iltoptaget.
3. Køb standardiseret astragalus-rod på dit lokale sundhedsbutik eller urtemedicin-butik i enten supplementform i tabletter eller i tørt rod-form (hvis du ønsker at tage som te). I Kina leveres det generelt i fire former: en tinktur, kapsler/tabletter, injicerbare og topikale. Beregn dine urterbehov per dag baseret på en maksimal ca. 2000 mg dose i supplement-tabletter (250 til 500 mg hver) eller op til 18 gram tørt rod-te per dag.
4. Modvirke sukkerlyst ved at tage astragalus-rod konsekvent, indtil lyster er kontrolleret. Voksne doser i dette land anbefales som følger: 250 til 300 mg tabletter taget tre til fire gange om dagen. Som kogt te, forbered 3 til 6 g tørt rod til 12 uncer vand (brug te-sil) og nip tre gange om dagen. Vær sikker på at fordelle dit indtag jevnt gennem dagen.
5. Supplementer din strategi med korrekt frisk mad, kost og regelmæssig motion. Fortsæt med at overvåge lyst-cyklussen, optag lyst-tendenser, når du føler dig gliende tilbage i sukker-spiralen.