Optimal ernæring til børn: Brændstof for sund vækst & udvikling

Betydning

Børns hjerne, muskler og knogler har alle brug for korrekt ernæring for at udvikle sig normalt. Børn, der spiser en varieret sund kost og får alle nødvendige næringsstoffer, præsterer bedre intellektuelt og adfærdsmæssigt.

Funktion

Vitaminer hjælper dit barns krop med at vokse og funktione. Hver dag har et barns krop brug for 100 % af de anbefalede daglige mængder vitaminer A, B, C, D, E og K. Frugter, morgenmadskorn og grøntsager er gode kilder til disse vitaminer.

Fordele

Mineraler er også nødvendige for at kroppen vokser korrekt, fungerer og optager ernæring. Alle aspekter af sundheden gavner af mineraler. Kobber, zink og jern er nogle af de mineraler, der er nødvendige. Kød, frugter, grøntsager og korn er alle gode mineralrige fødevarer at serverere.

Overvejelser

Protein er essentielt for optimal sundhed og god ernæring. Hver del af kroppen har brug for protein for at fungere korrekt. Kroppen består primært af protein. Børns kroppe har brug for aminosyre dagligt. Fjærkræ er en god kilde til aminosyre.

Forebyggelse/Løsning

Børn, der spiser en varieret sund kost fra hver af fødevaregrupperne hver dag, vil modtage alle de vitaminer, mineraler og proteiner, de har brug for. De vil vokse sunde, stærke muskler og knogler. De vil få mest muligt ud af deres uddannelse, være aktive og energiske og nyde generel god sundhed.

Sjov fakta

For yderligere ernæringssmæssige fordele, rådfør dig med din børnelæge om at give dit barn en vitamin hver dag. Dette sikrer, at dit barn får al den ernæring, det har brug for, og vil hjælpe med at holde dets immunsystem stærkt.