Hvad er fordelene ved en plantebaseret kost

? En plantebaseret kost er sammensat af korn, grøntsager , frugt og bønner . Denne type kost er rig på antioxidanter og fytokemikalier , der forhindrer mange typer af sygdomme. Ifølge det amerikanske Department of Agriculture, en plante - baseret kost er ikke det samme som en vegetarisk kost ; det indeholder en lang række fødevarer, herunder magert kød . De, der ønsker at følge en plantebaseret kost bør tilstræbe at fylde mindst to tredjedele af deres plader med plante-baserede fødevarer og en tredjedel med magert kød , fjerkræ eller fisk og mejeriprodukter . Bekæmpelse Fedme

Plant -baserede kost er lavt indhold af mættet fedt og hjælpe med at forhindre fedme. Når det kombineres med en øvelse program , plante-baserede kost bringe vægt inden for normale grænser og holde den der . Træffe sunde valg , såsom begrænsning af sukker , kemikalier og salt også gå en lang vej at styre fedme. Grøntsager, fuldkorn og frugt er de primære hæfteklammer af en plante - baseret kost og indeholder store mængder af kostfibre, hvilket gør dem meget påfyldning. Plant -baserede kostvaner holde dem, der følger dem fuld til timer, som hjælper med at fjerne problemet med overspisning.
Fighting Cancer

Plant -baserede kostvaner bekæmpe kræft , fordi de er højt fiberindhold, lavt fedtindhold og rige på antioxidanter , ifølge The Wellness Fællesskabet. Plante-baserede kostvaner er også rige på C-vitamin og beta-caroten, som hjælper i kampen mod kræftfremkaldende stoffer . Wellness Community siger sruciferous grøntsager som broccoli kan bekæmpe kræft , fordi de indeholder et stof kaldet isothiocyanater , som hjælper kroppen nedbryde kræftfremkaldende stoffer. Sænkning af risikoen for fedme er en anden vigtig nøgle i udviklingen af ​​kræft , da fedme øger risikoen for visse typer kræft . Ifølge Veg Kitchen.com , plante-baserede kost, der er høj i fiber og lavt fedtindhold reducere risikoen for tyktarms-, bryst-og prostatakræft.
Forebygge sygdom

Ifølge den amerikanske Diætetiske Association , plante-baserede kost giver tilstrækkelig ernæring og hjælpe med at forhindre udviklingsomkostningerne sygdomme. Områder af verden, hvor plante-baserede kost er normen har mindre sygdom , og folk lever længere . Plante-baserede ernæring kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes, og det kan bringe kolesterolindholdet i blodet inden for normale og sunde grænser. Forebyggelse af øjensygdomme og grå stær er en ekstra fordele ved denne form for spise. Antioxidanter i plante-baserede kost forhindrer nethinden forringelse. Ifølge The Læger Udvalg for Responsible Medicine, har plante-baserede kost også vist sig at reducere dannelsen af ​​galdesten og nyresten. Dem, der spiser en traditionel amerikansk kost forbruge en stor del af protein fra animalske kilder , hvilket kan føre til kroppen udskiller mere calcium og urinsyre . Både calcium og urinsyre er til stede i nyresten og galdesten.
Hoteltilbud