Vand og vægttab: Hvordan hydrering hjælper din kost

Funktion og mængde nødvendig

Ifølge Mayo Clinic består vores kroppe af 60 % vand. At drikke vand hjælper slankefolk med at spise mindre og hjælper med at brændstofre deres metabolisme, hvilket også fører til vægttab.

Vandforskningsstudier

En studie af Dr. Brenda Davy viser, at når slankefolk drikker to glas vand 30 minutter før indtag af et måltid, vil de tabe mere vægt end slankefolk, der ikke gør det. En anden studie af Davy fandt ud af, at de slankefolk, der drak vand før et måltid, spiste ca. 75 kalorier mindre end sædvanligt.

Måder vand hjælper vægttab på

Vand er også vigtigt til diæt, fordi dehydrering negativt påvirker metabolisme. Endda let dehydrering kan forsinke metabolisme og hindre vægttab.
Desuden er vand essentielt for slankefolk, fordi kroppen nemt kan forveksle tørst med sult. Derfor, hvis slankefolk drikker masser af vand, vil kroppen ikke sende falske sultsignaler, når den er tørstig.