Ernæring og tyndt hår: Årsager & løsninger

Ernæring kan spille en meget stor del i tyndt hår eller hårtab. At finde problem-området kan være knepende, men der er flere almindelige nææringsmæssige årsager til tyndt hår. En læge kan hjælpe med at identificere årsagen til tyndt hår.

Fedtsyrer

En mangel på fedtsyrer såsom omega-3 kan forårsage tyndelse af hår. Dette kan rettes ved at tage fiskeolie-tillæg eller hørfrøolie dagligt.

Protein

På en vegetarisk kost kan mangel på protein forårsage tyndt hår. Kosten kan også forårsage andre mangel, der kan forårsage hårtab.

Vitamin E

Vitamin E i overflod kan forårsage forskellige komplikationer involverende hår, herunder hårtab og tyndt hår blandt andre ting.

Jern

Kvinder, der lider af jern-mangel, men ikke nødvendigvis anæmi, bemærker ofte hårtab og tyndelse før enhver andre symptomer.

Pludselig kost-ændring

At skifte kost hurtigt kan forårsage, at nææringsstofferne i din krop reagerer negativt. Denne reaktion kan resultere i tyndt hår eller hårtab såvel som andre tegn på undernææring.