Sukker & småbørn: Forstå indflydelsen på sundheden

Sukker i form af komplekse kulhydrater bør være kropens primære energikilde. 50 til 60 procent af en 2-årigs kost skal bestå af dem, ifølge KidsHealth. Enkle sukstre som de i kiks, slik, dessert og sodavand kan have negative effekter på sundheden, især når børn ikke spiser dem i moderation. Ifølge Washington State University er et passende dagligt sukkerindtag for børn på 1 til 3 år otte teskefulde. Det er vigtigt for forældre at huske, at ikke alt sukker er udfaldende, så de skal altid tjekke næringmærkater.

Næringsmæssig mangel

Mennesker foretrækker naturligt den søde smag, så et småbarn vil være mere geneigt til at fylde op på disse fødevarer, hvis du tilbyder dem. Den primære bekymring med dette er, at fødevarer lavet med masser af tilføjet sukker generelt er mindre næringstætte, så småbarnet kan gå glip af nøglenæringsstoffer, der er essentielle for dens vækst.

Tandforskyldning

Bakterier fundet i munden fodrer sig af sukker og producerer syre. Når et småbarn forbruger sukkerfyldte fødevarer på regelmæssig basis, er hans tænder mere sårbare for tandsygdomme. American Dental Association råder forældre til at begrænse deres børns sukkerindtag generelt. De foreslår også, at når forældre tillader deres børn at spise sukkerfyldte fødevarer, tilbyder det med måltider, fordi den øgede spyttproduktion, der sker under måltidstid, vil hjælpe med at neutralisere syre.

Vægtøgning

At forbruge for meget sukker kan føre til unødvendig vægtøgning, som kan have en negativ indflydelse på småbarnets overordnede sundhed.

Immunsystem undertrykkelse

At spise ekstra mængder sukker kan undertrykke kroppens immunsystem. At spise 20 teskefulde sukker sænker de hvide blodlegemers evne til at indsluge bakterier med gennemsnitligt 50 procent.

Indprenter usunde vaner

Mange menneskelige vaner udvikler sig tidligt og kan være vanskelige at bryde senere. Når et barn er vant til at spise en højsukkerkost, er effekterne ikke kun psykologiske, men fysiske også. Det er muligt, at kroppen kan blive afhængig af høje mængder sukker, hvilket vil gøre det vanskeligt for barnet at acceptere sundere former for spise senere i livet.