Fiskeolie bivirkninger: Omfattende guide til potentielle risici og fordele

Hvad er fiskeolie?

Næringsstof fra væv i fedt, koldvandsfisk (makrel, tun, laks, torsk). Indeholder omega-3 (EPA og DHA) som kroppen ikke selv producerer.

Fordele

• Forebygger arteriel plaque → færre hjerteinfarkter/insulter (Nutritional-Supplement-Educational-Centre).
• Sænker blodtryk, forbedrer blodcirkulation, reducerer inflammation.
• DHA essentielt for hjerneudvikling.
• Kan forhindre visse kræftformer og nyresygdomme.

Milde bivirkninger

• Fiskesmag i munden, ræl (Love to Know).
• Diarré, kvalme.
• Blåmærker.

Alvorligere bivirkninger (sjældne)

• Hjerneblødning.
• Sænker optagelse af vitamin A, D, E → mangel / sygdomme.
• Kan hæve LDL ("ondt" kolesterol) og hæmme immunsystem.
• Hvis forurenet med kviksølv/toxiner.

Forbyggende foranstaltninger

• Tag IKKE på tom mave.
• Konsulter læge ved bivirkninger (Drugs.com).
• Stop ved feber, uregelmæssigt hjerterytme, brystsmerter.
• Prøv andet mærke / lavere dosis ved ubehag.
• Opbevar i fryseren → færre bivirkninger (Love to Know).

Andre overvejelser

• Følg præcis dosis på mærke / læge. Aldrig dobbeltdosis ved glemt dosis.
• Tjek medicin-interaktioner hos læge/farmaceut.