Vandindhold i menneskekroppen: Hvad er procenten?

Vand i kroppen

Vand udgør en betydelig del af kroppens masse og vægt. Den præcise procentvarierer mellem individer, primært på grund af forskelle i fedtprocent.

Overvejelser

Forskellige vævtyper indeholder forskellige vandprocenter. Hver persons sammensætning af muskler, knogler, organer og fedt er forskellig – derfor varierer vandprocenten.

Vandsammensætning i væv

• Blod: 85 % vand
• Muskler: 75 %
• Knogler: 22 %
• Hjerne: 70 %
• Lunger: ~90 %
• Fedtvæv: 10-14 %

Gennemsnit

Vandsammensætning fluktuerer generelt 45-75 % af kropsvægt. Gennemsnit: mand 60 %, kvinde 55 %. Kvinder har i gennemsnit højere fedtprocent.

Beregning

Metoder til at bestemme vandprocent: Simplest: 60 % af kropsvægt (men uprecis pga. fedtsvingninger). Præcise: bioelektrisk impedansanalyse, fordyning og ekvilibrering (laboratorie-test).

Advarsel

Tab af kroppens vandkomponent = dehydrering – farlig tilstand, der i alvorlige tilfælde kan forårsage død. Mange vægttabsprodukter hævder at fjerne «vandvægt», men overdreven brug kan faktisk forårsage dehydrering.