Sådan forhindres flatulens

Alle passerer flatus , eller " pauser vind . " Faktisk er det ikke usædvanligt for nogen til at gå op til 2.000 ml flatus fra hans anus hver dag uden at det er mærkbar. Det består af kuldioxid, ilt og metan. Desværre er denne proces ofte resulterer i både en duft og en lyd. Det kan være pinligt og i ekstreme tilfælde , isolation. Instruktioner
1

Se, hvad du spiser . Der er nogle fødevarer, der er naturligt flatulogenic der bør undgås. Blandt dem er broccoli , rosenkål og kål , blomkål og løg. Selvom du måske tørster kulsyreholdige drikkevarer , øl eller mælk , bør de undgås , også . Hvis du opdager, at du har en dårlig sag , ville du være smart at også udelukke fra din kost æbler og alle citrusfrugter , agurker, salat , kartofler, tørret frugt , spinat og sojaprodukter .
2

I første omgang undgå alle de fødevarer, der er anført ovenfor , indtil din flatulens er lettet . Så én efter én, genindføre hver tilbage i din kost. Snart vil du begynde at indse, hvad får dig til at passere gas på hvilke niveauer .
3

Tage piller, der indeholder aktivt kul , da de vil absorbere gas i dit system. Men da disse piller kan forstyrre andre medikamenter du kan tage , tjekke med din læge på forhånd.
4

Prøv over-the -counter-produkter på apoteket . Mange som Maalox eller Mylanta indeholde simethicone , som gør Beano tabletter og flydende . Disse er generelt hurtigt virkende.
5

Undgå at bruge et sugerør , når du drikker en drik , da det vil medføre, at du indtager mere luft . Hvis du rutinemæssigt tygge tyggegummi , indse, at vil også øge din flatulens af samme grund .
6

Prøv at reducere stress, fordi det kan udløse et anfald af tarmluft. Næste gang du er stresset, mærke en stramning af dine mavemuskler. Det er din hjerne sender et signal til dine tarme , når det sanser angst , depression eller vrede , der forårsager både spasmer og flatulens .
7.

Når du er i tvivl , arbejde ud . Ofte er flatulens forårsaget af et fordøjelsessystem , der ikke fungerer korrekt. Når du føler ubehag , gå en tur , fordi det kan hjælpe dig med at lette passagen af ​​fødevarer gennem din fordøjelseskanalen .
Hoteltilbud