|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Ernæring

Optimer fordøjelse: Forstå probiotika & enzymer

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er probiotika levende mikroorganismer, og nødvendige for at give en helsefordel til værten. Probiotika, som findes mest i mejeriprodukter, leverer fordøjelseskanalen med sunde bakterier, der er essentielle for at styrke immunsystemet, fordøjelsen og beskyttelse mod sygdomsfremkaldende mikroorganismer. Enzymer er proteiner fundet i dyr og mennesker, og bryder fedt, kulhydrater og andre proteiner ned for at give fordøjelse. Uden enzymer kan mad ikke fordøjes, og kroppen kan ikke modtage korrekt næring. En sund kropp har brug for både probiotika og enzymer. At spise fødevarer rige på probiotika og enzymer, og at tage tilskud kan meget forbedre, hvordan kroppen fungerer.

Ting du har brug for

  • Kost rig på rå frugter og grøntsager
  • Probiotika og enzym tilskud
  • Aspergillus planteenzym

Instruktioner

  1. Spis rå grøntsager og frugter. Enzymer, der er kogt eller dampet, mister 75 % af deres næringsmæssige værdi. Rå fødevarer indeholder de rette typer enzymer, der er nødvendige for at fordøje fødevarer, og er essentielle for at eliminere gifter, der opbygger sig i kroppen.

  2. Undgå at spise bearbejdede og friturerede fødevarer, da de kan ødelægge både probiotika og enzymer, som kroppen har brug for til at regulere fordøjelsessystemet.

  3. Tag probiotika og enzym tilskud. Mens enzymer findes naturligt i kroppen, og probiotika er indeholdt i mange fødevarer, kan tilskud genopfylde det, kroppen mister, og kan forbedre tarmlig balance ved at give den rigtige mængde probiotika og enzymer til dit system.

  4. For at forhindre enzymudtømning, tag et aspergillus planteenzym før måltider. Evolution har øget størrelsen på den menneskelige bukspytkirtel, så den er i stand til at producere nok enzymer til at fordøje kogt mad. Et aspergillus planteenzym vil sikre, at bukspytkirtlen ikke bliver overarbejdet.

  5. Ammerende mødre opfordres til at amme, for at spedbarnet kan modtage naturlige probiotika og enzymer, der er essentielle for hjerneudvikling og vævstvækst.

Ernæring