Hvad Er Kalium niveau i Tofu

? Kalium er et mikronæringsstof med vigtige sundhedsmæssige fordele , som blev drøftet i denne artikel. Friske frugter og grøntsager er de bedste kilder til kalium kosten , men de fleste tofu er også en god kilde . Kalium i Tofu
En samling af næringsstoffer i et laboratorium

Ifølge Nutritiondata.com fleste mærker af tofu er omkring 0,2 procent kalium. Således er en 100 gram servering af tofu indeholder cirka 200 milligram kalium , hvilket er omkring halvdelen af ​​den mængde findes i en medium banan .

Fordele
måling af blodtryk

Ifølge til Oregon State University Linus Pauling Institute, har kalium været forbundet med flere undersøgelser til at sænke blodtrykket og lavere risiko for slagtilfælde og knogleskørhed.

Source
Sojabønner

Den kalium i tofu kommer fra sojabønner , der anvendes til at producere det. Tofu, indeholder imidlertid kun en brøkdel af kalium findes i sojabønner. A 100 gram servering af rå sojabønner , for eksempel, indeholder 1797 milligram kalium , mere end halvdelen af ​​den anbefalede daglige tilførsel .

Overvejelser
vitaminpiller

Ikke alle mærker tofu indeholder samme mængde af kalium . Nasoya Lite Firm Tofu , fremstillet af Vitasoy USA , ikke indeholder kalium på alle, selv om det indeholder meget mere A-vitamin end andre tofu mærker.
Advarsel
En læge kontrollere hendes patientens puls

Personer der lider af hyperkaliæmi ( overskydende kalium i kroppen) bør følge deres læges råd om at spise forbrugende kalium-rige fødevarer, herunder tofu.
hoteltilbud