Ristede cashewnødder: Næring, kalorier & sundhedsfordele - USDA

Ristede cashewnødder er en simpel snack at have mens man er på farten. Nødder er en sund måde at fylde maven på. Det sagt, er der positiver og negativer ved at spise ristede cashewnødder.

Portion

USDA definerer en portion tørrede saltede cashewnødder som 1 ounce.

Kalorier

En portion cashewnødder har 161 kalorier. De fleste af disse kalorier kommer fra fedt.

Fedt

Cashewnødder er høje i fedt, med 13 gram pr. portion. Det er 20 procent af din daglige værdi af fedt. Af de 13 gram er næsten 10 gram enkel- eller fleruoMættede fedter, som sænker dårligt cholesterol i dit blod.

Natrium

Saltet til de tørrede ristede cashewnødder vil tilføje natrium til din snack. Hver portion har 179 milligram natrium, eller 7 procent af din daglige tilladelse.

Protein

Cashewnødder er en god kilde til protein. En portion har 4 gram protein. Det er næsten 10 procent af din daglige værdi af protein.