Ernæring Information til Rejer

Rejer kan spises som en appetitvækker eller en hovedret . Folk har en tendens til at spise flere portioner af rejer , fordi de er små og nemme at forbruge . Forstå ernæringsmæssige oplysninger efter rejer , vil hjælpe dig til at vide, hvor meget du skal spise før du stopper . Servering

Der er forskellige måder at fortolke en portion rejer. Af hensyn til sammenhængen , taler vi omkring 3 ounces rejer, kogt.

Kalorier

En servering af rejer vil give et lavt kalorie tæller . En servering har 84 kalorier.
Protein

servering af rejer indeholder 18 gram protein . Spise 3 ounces andet kød vil give omkring den samme mængde protein .
Kolesterol

spise for meget rejer kan forårsage problemer for dem, der ønsker at se deres kolesterol. En servering af rejer har 166 milligram kolesterol , 55 procent af dit daglige værdi.
Fat

De, der er på udkig efter en lav -fri mad bør overveje i rejer . En servering funktioner 1 gram fedt.
Hoteltilbud