Næring til negle: Essentiel ernæring til stærke, sunde negle

Fordele

God ernæring er vital for alle aspekter af sund neglevækst og udseende. Linjer, hvide pletter og bristende negle er bare nogle af de effekter, en grundlæggende mangel på vitaminer og mineraler kan have på negle.
At følge en passende kost af balanceret ernæring, såsom den afbildet i USDA Fødepyramiden, er måden at sikre, at din krop har de materialer, den har brug for for at bygge sunde celler, væv og hud.
Alle kropssystemer er derefter sunde nok til at arbejde sammen, hver en handling for at fuldføre et trin i processen af neglefornyelse.

Overvejelser

Sundheden og generelle tilstand af negle kan pege din læge mod specifikke medicinske problemer, der påvirker din krop. Jo sundere negle, jo mere tydelige vil disse signaler indenfra være, og hurtigere kan du modtage en diagnose.
Neglefarve er den mest basale ledtråd, din læge kan bemærke. Negle med en blå nuance kan vise mangel på oxygenering af blodet fra en åndedræts- eller blodforstyrrelse. Røde neglebunde kan betyde hjerteproblemer. Blege neglebunde kan betyde anæmi.

Advarsel

Slanking, spiseforstyrrelser og ekstrem mangel på visse komponenter i kosten (protein, mineraler og vitaminer, for eksempel) kan negativt påvirke vækst og sundhed af negle.
Mangel på kalorier vil forsinke væksten af negle. Fordi negle vokser hurtigt, kan ændringer ses på deres overflade, før mere alvorlige symptomer (af sygdom eller mangel) vises i resten af kroppen.

Forebyggelse

At'engage i aktiviteter, der kræver brug af dine hænder, kan hjælpe med at fremme blodgennemstrømning og give den cirkulation, der er nødvendig for at hjælpe med at vokse og reparere negle.
Hele cyklusen brændstofres af korrekt ernæring. Hvis du er sund, hvis din krop er velnæret, vil dine negle være sundere. Hvis du spiser rigtigt, vil cellerne have de grundlæggende byggesten til at regenerere. Dine negle vil være bedre i stand til at opnå længde uden svaghed (som kan føre til bøjning og brud).

Misforståelser

Giv dig ikke møje med at prøve at spise en specifik fødevare for at kurere dine negleproblemer. For eksempel vil at spise gelatin eller sænke dine hænder i det ikke øge styrken af dine negle. Det er en myte.
Hver uregelmæssighed i negle indikerer ikke en medicinsk tilstand eller sygdom. Nogle er simpelthen resultatet af dagligt slid, svingninger i vores vaner eller kost.