Fødevarer at spise eller undgå at Reverse Osteoporose
Osteoporose påvirker så mange som 10 millioner mennesker i USA alene , primært kvinder. Forskerne spekulere at der kan være en sammenhæng mellem den mad, vi spiser, og den statistiske stigning i denne tilstand. Oprettelse af en ordentlig kost , især for postmenopausale kvinder , er et skridt i at undgå eller eventuelt vende osteoporose. Risikofaktorer Blandt risikofaktorer er en familie historie af osteoporose , en lille krop ramme , asiatiske eller Caucasian baggrund og rygning.
Symptomer
Osteoporose påvirker kroppens evne til at erstatte knogle efter det aldre og tilbyder meget få mærkbare symptomer . Bøjer af rygsøjlen og knogler , der bryder let er ofte den eneste indikation.
Vitamin D
En undersøgelse tyder på en stigning i vitamin D3 , der fås som en supplement, styrker knogler ramt af knogleskørhed .
lysin
lysin -rige fødevarer , såsom fjerkræ, fisk og nødder , øger kroppens evne til at optage calcium .
Boron
Bor er et spormineral , der kan hjælpe kroppen syntetisere vigtige elementer for at forhindre knogletab , selv om denne teori er kontroversiel og uprøvede . Enhver tilføjelse af bor til din kost bør ske med forsigtighed for at undgå bor forgiftning.
Protein
høj-protein kost menes at påvirke kroppens evne til at optage næringsstoffer , der er nødvendige til knogleregenerering . Hvis du er i risiko for knogleskørhed, anbefales det, at du udvikler en lav- protein , høj - calcium kost.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man undgår smertefuld afføring
- Teenage Drinking & virkningerne på Familie
- Hvordan er lys Modtaget af Eye
- Hvordan virker Skin Make -vitamin D
- Hjem Løsning Conditioner til tørt hår
- Naturlig Hjælp til Tree pollenallergi
- Sådan spiser mere vitamin A
- Hvordan jeg Bill Forsikring for en hæmoglobin test
- Hvad er årsagen Stoppet -Up Ears
- Mid Face Lift Surgery