Hvordan Man Øger Højden Naturligt: Faktorer og Indsigt

Uanset om vi kan lide det eller ej, er højde en meget vigtig faktor i den måde, vi dømmer mennesker på. En studie af australske forskere viste, at mænd tjener $1.000 om året mere, i gennemsnit, for hver to tommer højere de er end gennemsnittet. Og mens kun 15 % af amerikanske mænd er over seks fod høje, er 58 % af Fortune 500 CEOs højere end seks fod. Højde er forbundet med magt, vigtighed og tiltrækning.

Genetik og miljø er de vigtigste bestemmende faktorer for højde, men der er måder at hjælpe med at øge vækst, især før pubertet.

Vækstplader

I enten ende af alle lange knogler i det menneskelige barns og ungdomslegeme, er der vævsområder kendt som epifyseale plader, eller vækstplader. Det er dele af vævet, der tillader dine knogler at fortsætte med at vokse. Før ungdommens slutning, er disse dele af kroppen meget sårbare for skader, endda mere end de nærliggende ligamenter; konkurrencesport og fritidsaktiviteter er almindelige årsager til vækstplade-skader.

I ethvert tilfælde, hærder disse plader et tidspunkt under ungdommen og bliver knogler. Efter dette punkt er væksten i bund og grund afsluttet. Der findes nogle kilder, der antyder, at øvelser som yoga og pilates kan øge elasticiteten af diskene i din rygmarv. Der kan være en tomme eller to vækst i disse teknikker, selv efter pubertet; dette er mest sandsynligt højde, der er tabt til krumning eller dårlig holdning.

Tilskud

Der findes mange tilskud, der påstår at øge din højde. Vær advaret om, at ingen af disse er godkendt af Food and Drug Administration, og der er lidt videnskabeligt bevis for at understøtte deres effektivitet.

Det sagt, er der nogle beviser for, at visse aminosyrer, såsom L-arginin eller lysin, kan stimulere hypofysen hos unge unge til at producere mere af den menneskelige væksthormon (HGH), som din kropp naturligt producerer for at stimulere vækst. Disse effekter er ubevisede, men aminosyretilskud er naturlige, så hvis de tages som anbefalet, er der meget lille risiko involveret.

HGH-behandlinger

Menneskelig væksthormon (HGH) er et meget følsomt og sofistikeret proteinmolekyle. Det findes kun hos mennesker. Der er masser af kilder online til væksthormon fra dyr, eller til HGH-spray eller piller. Disse er sikkert svindel; undgå dem.

Der findes en farmaceutisk kvalitet af HGH, som kun er tilgængelig med en læges recept og kun kan administreres gennem injektion. Hvis du er bekymret for dit barns vækst, konsulter en læge om at følge en HGH-behandlingsforløb. Hvis dit barns hypofyse svigter med at producere en tilstrækkelig mængde HGH på egen hånd, kan din læge forskrive et sådant forløb. Bemærk, at da vækstplader smelter sammen over tid, er HGH-behandlinger kun hjælpsomme for børn og unge teenagere. Desuden er HGH et højt kontrolleret stof, så hvis dit barn driver konkurrencesport, sørg for at konsultere retningslinjerne for HGH-brug.

Generelt Helbred

Alle disse behandlinger og tilskud til side, er der et par generelle retningslinjer, der kan hjælpe med at sikre, at børn og unge unge vokser til deres fulde potentiale. At spise en sund, balanceret kost, sove i otte timer om natten, undgå store mængder koffein og holde et lavt stressniveau vil holde væksten fra at blive hæmmet.