Hvad er næringsværdien af ​​en æggeblomme

? Æggeblommer er blevet malet som en " dårlig mad ", men de er faktisk meget nærende. Din krop har brug for en vis mængde af kolesterol til at holde din hud sund og støtte cellemembraner , så længe dit kolesteroltal er normalt , kan du forbruge æggeblommer som led i en afbalanceret kost. Fedtsyrer

fedtsyrer findes i æggeblommer er nødvendige for sundheden for din hjerne og din reproduktive system .
Sight

æggeblommer indeholder carotenoider , som er vigtige i at bevare dit syn.

vitamin D

æggeblommer er en naturlig kilde til vitamin D.


lav kalorier

Dem der gerne plain æggeblommer til en snack kun forbruge omkring 60 kalorier.
Cholin

æggeblommer er en god kilde til cholin, et næringsstof, som kan reducere inflammation.

næringsstoffer

Kobber , calcium og folat er blandt de andre vitale næringsstoffer, der er indeholdt i æggeblommer .