Goji-bær: Brændstof til muskelvækst & overordnet sundhed - Fordele & ernæring

Goji-bær har længe været hyldet som et ernæringsmæssigt superfood med berømthedsfans som Liz Hurley, Mischa Barton og Kate Moss, der alle ser til bæren for nøglen til god sundhed, ifølge antioxidants-guide.com. Ifølge rsc.org er ekstraordinære påstande om anti-kreft og anti-aldringsegenskaber bare nogle af dets fejrede kvaliteter. Bodybuilding.com påstår, at bærene indeholder seks gange mere aminosyrer end bi-pollen, »mere Beta-caroten end gulerødder«, »mere jern end spinat« og »500 gange mere vitamin C end appelsiner«, ikke for at nævne talrige andre vitaminer og mineraler.

Den lille bær fik en yderligere følgere efter rapporter, at kinesisk mand Li Qing Yuen levede til den modne alder på 252 takket være en daglig kost af goji-bær. Ifølge antioxidants-guide.com fulgte Madonna i Yuen's fodspor og vendte sig til bærene for »sundhed, vitalitet og den mulige hemmelighed til hendes evige ungdom«. Men goji-bæren lover ikke bare spektakulære resultater for overordnet sundhed, bodybuildere, der vil opmuntre muskelvækst, er også til en god tur.

Betain

Goji-bær indeholder betain, som hjælper leveren med at producere kolin, som i sin tur opmuntrer muskelvækst såvel som beroliger nervøsitet, forbedrer hukommelse og beskytter mod fedtleversygdom, ifølge health-report.co.uk.

Krom

Ifølge foreverlookinggood.com indeholder goji-bær krom, som hjælper med at kontrollere blodsukker og opretholder magert muskelmasse under vægttab.

Væksthormon

Aminosyrer fundet i goji-bær hjælper kroppen med at producere mere væksthormon, som understøtter kropples opretholdelse af muskelmasse, ifølge foreverlookinggood.com. Disse inkluderer L-arginin og L-glutamin, den sidstnævnte af hvilke faktisk opmuntrer produktionen af magert muskelvæv. De indeholder også kalium, som opretholder den normale funktion af hypofysen, der producerer væksthormon.

Motion

Goji-bær hjælper dig med at motionere ved at forbedre kropples brug af ilt, forhindre træthed, øge udholdenhed og utholdenhed, styrke hjertet, skære stress og forbedre cirkulation, ifølge Supremehealth.com. Effektiv motion svarer til muskelvækst.

Styrker kirtler

De kirtler, der er ansvarlige for at skabe energi, muskelvækst og reparation, styrkes af goji-bær. Disse inkluderer binyrebarken, thymus-kirtlen, skjoldbrusk-kirtlen og hypofysen, ifølge Antioxidants-for-health-and-longevity.com.

Vitamin C og calcium

Ifølge Bodybuilding.com er goji-bær pakket fulde af vitamin C og siges at indeholde mere end appelsiner. Vitamin C er essentielt for produktionen af kollagen for at styrke muskler og knogler. Det er af denne grund, at mennesker, der lider af regelmæssige muskelkramper, ofte anbefales en kost af goji-bær – en sikker måde hurtigt og effektivt at styrke dine muskler uden at sluge piller. Et højt beløb calcium i goji-bær hjælper også med at styrke musklerne og bygge sunde knogler.

Adaptogen

Goji-bær er et foryngende adaptogen – et naturligt produkt, der øger kroppens modstand mod stress, traume, angst, træthed og stimulerer regenereringen af muskler, ifølge health-goji-juice.com.