Hvordan vælger Vitamin Rich Orange Grøntsager

Orange grøntsager er en vigtig del af en sund kost. Orange grøntsager indeholder vigtige antioxidanter, vitamin A og fibre , og de er også nyttige i at forebygge kræft , hvis de spises i ordentlig mængder. Arbejde appelsin grøntsager i din kost er let, da de kan nydes på mange forskellige måder . Du skal bruge og orange grønsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Kend dine appelsin grøntsager. Orange grøntsager omfatter søde kartofler, gulerødder , græskar, butternut squash , agern squas og Hubbard squash. Orange frugter også give de samme fordele som appelsin grøntsager. Nogle orange frugter omfatter abrikoser , ferskner, cantaloupes , papaya og nektariner .
2

når du vælger din appelsin grøntsager, frisk er bedst. Kontroller producere midtergangen på din lokale købmand på en regelmæssig basis . Når grøntsager er i sæson de er på deres bedste kvalitet og pris. Vælg kun nok grøntsager til brug inden for et par dage .
3

For at vælge den bedste søde kartofler , kigge efter en dyb orange farve. Dybere farvede grøntsager indeholder de mest gavnlige vitaminer. Den søde kartoffel skal være afrundede og fast og må aldrig opbevares koldt.
4

For at vælge en god græskar , vil du ønsker at kigge efter små , ​​afrundede græskar , der føler sig tung i forhold til deres størrelse. Kig efter klare hud og vælge et græskar , der stadig har sin stilk. Du skal bruge et pund græskar for hver kop kogt græskar du ønsker at foretage .
5

Når du vælger nogen form for squash , kigge efter grøntsager, der er fast og ikke har revner eller blå mærker. Squash bør have en stilk vedlagt som godt og bør føles tungt for deres størrelse .
6

Når du vælger gulerødder , kigge efter gulerødder , der er fast , dyb orange og stadig har deres skind . Pre- skrællede gulerødder kan have færre næringsstoffer.
7. p Hvis du ikke kan finde friske appelsin grøntsager og frugter i sæsonen, frosne grøntsager er den næstbedste løsning . Dåse grøntsager bør være den sidste udvej , da de vil have den mindste mængde af vitaminer på grund af behandlingen . Du får de fleste vitaminer fra friske, rå grøntsager eller grøntsager, der let dampet .
Hoteltilbud