Sådan får du protein i en Raw Food Diet

Kød og mejeriprodukter er de mest almindelige fødevarer kilder til protein. Men de ikke gøre dig meget godt, hvis du skifter til en rå fødevarer kost . Heldigvis kan antallet af rå fødevarer kilder til protein overraske dig , og få nok i din nye kost er et snuptag. Ting du skal
spirede bønner hoteltilbud Grønne bladgrøntsager
Fedtet frugter
Nødder
ernæringsmæssige gær myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Sprout bønner og frø, muligvis den bedste måde at få en rig kilde til protein på en rå fødevarer kost . Linser , garbanzo , sorte bønner, grønne bønner , solsikkefrø er nemme at spire og tilføje til bare om eventuelle rå mad opskrifter .
2

Spis masser af grønne bladgrøntsager såsom chard , broccoli, romaine salat og spinat , samt olierige frugter som kokos og avocado .
3

Tilføj nødder til dine måltider som en fantastisk kilde til protein og sunde fedtstoffer . Brug nødder at gøre ost alternativer , desserter , drys på salater eller spise som er for en sund snack .
4

Forbered dine fødevarer med særlige ernæringsmæssige gær , en lækker pulver med en teatralsk smag, der er fuld af protein , B-vitaminer og aminosyrer. Tilføj ernæringsmæssige gær til salatdressinger , rør ind i rå supper eller bruge som et krydderi til dine yndlingsopskrifter .
Hoteltilbud