Sådan Mix Kasein Protein

Kasein protein er en langsom fordøje mælkeprotein og en fremragende kilde til aminosyrer. Ifølge Musclelegion.com , det " udgør næsten 80 procent af al den protein, der findes i komælk. " Da det absorberer langsomt , det er et protein, for det meste indtages lige før sengetid . Post- fordøjelse , kasein danner en blodprop , der forsinker mavetømningen processen, hvilket tager længere tid at fordøje i maven. Det giver en følelse af mæthed , hjælper du føler dig bedre og mere tilfredse. Ting du skal
1 overdænge scoop af kasein protein
Mixing kop
6 to 8 ounce skummetmælk
2 isterninger
Blender myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hæld kasein protein i blanding kop.
2

Tilføj skimme mælk til kaseinprotein pulver. Juster mælk til at smage . Du vil måske foretrække mere eller mindre mælk .
3

Tilføj to isterninger til kasein protein og skummetmælk.
4

Hæld indholdet i en blender og blend indtil blanding tager på en smoothie konsistens.
hoteltilbud