Liste over Onqi bedømte Foods

Du har truffet beslutningen om at spise sundere i år, men at finde de bedste fødevarer til dit vægttab eller sundhedsmæssige mål er en udfordring, hvis du ikke er sikker på, hvilke ingredienser til at kigge efter. For at finde de mest nærende fødevarer i din købmand, skal du bruge den samlede ernæringsmæssige Quality Index eller ONQI system til at balancere din kost og få mest muligt ud hvert måltid. Alle fødevarer er bedømt på en én til 100 skala . Systemet kan mærkes i dit supermarked under navnet NuVal . "Perfect" ONQI Foods

Frugter som rå broccoli , appelsiner , jordbær , ananas, og sennep greens alle score et 100 på ONQI liste , så bestanden op på disse hver gang du går madindkøb . Sennep greens komplimentere kød retter som pot stege , lammekoteletter og bøffer godt. Du kan bruge jordbær og ananas til at gøre en forfriskende morgenmad smoothie. Jo mere du prøve forskellige kombinationer af disse fødevarer , jo mere tilbøjelig vil du være at plukke disse "perfekte" frugt og grønt hver gang du er i supermarkedet .
Foods Højt på ONQI Liste
p Hvis du tror på æble om dagen teori , vil du blive glad for at vide, at æbler af alle slags får karakteren 96 om ONQI skala , sammen med grønne kål og tomater . Mango, vandmelon og bananer er i 90'erne så godt, hvilket betyder, at de bør indgå i kosten ofte. Prøv at spise mindst to portioner af disse fødevarer i løbet af dagen , og indarbejde friske frugter og grøntsager i dine snacks at få alle dine nødvendige daglige næringsstoffer .
Foods lavt på ONQI List

selvfølgelig gør forarbejdede fødevarer, der indeholder en række af syntetiske kemikalier, som ikke modtager en forbigående karakter efter ONQI . Gør dit bedste for at holde sig væk fra hotdogs, hvidt brød , salami og diæt sodavand . Disse indeholder ringe næringsværdi , og har været kendt for at øge blodsukker og forårsage ekstrem træthed og migræne. Fuldkorn er et langt bedre valg , når det kommer til brød og pasta , og fritgående kød billetpris meget bedre forarbejdet kød .
Yderligere information

Før en fødevare modtager en ONQI vurderet , er det vurderet for fiber og folat indhold , samt vitaminer B12 , B6, A og C. Frugt , grøntsager, korn og nødder , der er lavt natrium og sukker graduerede høj i de fleste tilfælde , og fedtets kvalitet også testet . Den ONQI system giver dig mulighed for straks at teste dine fødevarer, før du forlader butikken , så du kan holde fast i din kost mål . Talk Talk til din lokale købmand assistent til at få skriftlig information om NuVal , så du kan blive fortrolig med at bruge systemet.
Hoteltilbud