The Best Kosten Kilder af glukose

Glucose , undertiden kendt som dextrose, er en simpel sukker , der bruges som en form for energi i de fleste biologiske organismer , fra bakterier til mennesker. I planter, det er et biprodukt af fotosyntese , mens den hos mennesker distribueres via blodbanen. Uden tilstrækkelig glucose, kan den menneskelige krop ikke fungere ordentligt , hvilket resulterer i diabetes. Glukose er fundet i fødevarer rige på kulhydrater. Frugt

Frugt er måske den nemmeste måde at nå glukose i din kost. Frugt rige på dette sukker omfatter druer, bananer , kirsebær, abrikoser og jordbær. Glukose er også til stede i tørrede frugter som svesker, figner og datoer.

Grøntsager

grøntsager rige på kulhydrater bære en høj andel af glukose. Disse omfatter løg , svampe og radiser . Der er imidlertid også andre grøntsager, som effektivt sænker glucose i det menneskelige legeme . Disse omfatter broccoli, artiskokker og spinat .
Honning

Med cirka en tredjedel af sin vægt bestående af glukose ( i 3,5 ounce af honning er der omkring 1,2 ounce af glukose ) , honning er en glimrende kilde til sukker i kosten . Det har en lignende sødme til tabellen sukker , men fordi det ikke er blevet behandlet så meget , kroppen optager det hurtigere , hvilket gør det mindre sandsynligt, at blive lagret som fedt . Desuden honning indeholder vitaminer og mineraler , at støtte fordøjelsen.
Tabel sukker

Tabel sukker indeholder glukose i en lignende andel honning , men raffineringen betyder, at spor mineraler, der forekommer i naturlige sukker er fjernet. Dette resulterer i flere " tomme" kalorier i tabellen sukker end i honning. De mange forarbejdede fødevarer, der indeholder høje niveauer af glukose (såsom frugtjuice og salatdressinger ), gør det primært , fordi tabellen sukker , eller dens industrielle tilsvarende , er blevet føjet til dem .
Korn hoteltilbud

Korn grund af deres indhold af kulhydrater , er en anden god kilde til glucose kosten . Spelt, boghvede , majsmel og ris er særligt rigeligt med glukose. Sukkeret kan også opnås ved at forbruge pasta.

Urter og krydderier

visse urter og krydderier indeholder glukose. Selvom det ikke er til rådighed i tilstrækkelige mængder til at radikalt ændre glukose i kroppen, er det værd at vide , hvilke af disse er højere i glukose. Blandt de øverste udbydere er balsamico, sennep , hvidløg og lakrids.
Hoteltilbud