PGX-fiber: Bivirkninger, fordele & hvad du kan forvente

PGX (PolyGlycopleX) er et fibertilskud, der anvendes til vægttab og vægtkontrol. Det er en naturlig substans udvundet fra konjac-plantens rod. Tilskuddet findes i pilleform og kan købes i mange sundhedsbutikker. PGX fremhæver sig fra andre fibertyper ved at være betydeligt tykkere og mere limende. Ved fordøjelse opnår det en sirup-lignende konsistens i maven, hvilket skaber en mæthedsfølelse og dæmper madlyster.

Mulige bivirkninger

Forstoppelse

PGX-fiber kan forårsage forstoppelse, hvis du ikke indtager tilstrækkelig vand sammen med tilskuddet. Ved indtagelse af PGX er det vigtigt at drikke meget vand for at skylle supplementet igennem systemet. Da vandindtag er afgørende, bør diuretika som kaffe og alkohol undgås, da de dehydrerer kroppen. Grøntsagsjuice og fordunnet frugtjuice er også egnet, men man bør begrænse sukkerindtaget. Mindre måltider vil også reducere risikoen for forstoppelse.

Gaser

Ligesom mange andre fibertilskud kan PGX forårsage øget gasdannelse. Dette gælder især nybegyndere, hvis kroppen endnu ikke har tilpasset sig det nye regime. Ifølge PGX.com bør brugere starte med en lille dosis og øge den gradvist, mens kroppen tilpasser sig.

Optrækning

Mange fibererstatninger forårsager optrækning, og PGX er ingen undtagelse. Nybegyndere oplever ofte øget optrækning, mens kroppen vanner sig til tilskuddet. Det anbefales at starte med små doser og bygge op langsomt. At drikke masser vand for at føre supplementet igennem fordøjelsessystemet vil også mindske optrækning.