Hvordan man opbygger muskler Kits

Oprettelse af en muskel -kit kræver, at du forstå, hvad din krop har brug for at opbygge muskler. Aminosyrer er byggestenene , der udgør grundlaget for muskelvækst. Men vitaminer og mineraler og fedtstoffer , der er nødvendige for at levere disse næringsstoffer til dine muskler er lige vigtige. Nogle mennesker har tendens til at tro, at opbygge muskler kræver eksotiske kosttilskud og testosteron boostere . Faktisk kan du med held at opbygge muskler - og kroppen - du ønsker, ved at holde din kost og din muskel kit enkel. Ting du skal
Supplerende aminosyre kilde eller protein
Vitaminer
Mineraler
Kit, sag eller taske med rum myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1 Sojaprotein drikkevarer er en stor kilde til aminosyrer.

Medtag en solid aminosyre supplement i din muskel kit. Giv din krop 1 gram protein for hver pund af vægt pr dag . Hvis du vejer 175 pounds, forbruge 175 gram protein per dag . Foretage visse tillæg i dit sæt indeholder alle de essentielle aminosyrer , og at det er lavt sukkerindhold . Valle og soja protein drikke både give alle de essentielle aminosyrer. Gør din højeste prioritet at finde en drink, der er lav i sukker .
2 Mange vitaminer flush gennem din krop hurtigt og skal genopfyldes regelmæssigt.

Brug en del af din kit er plads til vitaminer. Der er en lang liste af vigtige vitaminer , men for muskel-bygning , den mest afgørende er C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, vitamin B , vitamin B12, vitamin B6 og vitamin B5 . Disse vitaminer giver en god supplerende fundament for din kit. Du kan vælge at tilføje flere senere .
3 Mineraler er lige så vigtige som vitaminer i muskel - building proces .

Fyld den resterende del af kittet med mineraler . De mest kritiske mineraler i muskel -proces er calcium , magnesium, zink , bor, mangan og kobber. I fremtiden kan du ønsker at tilføje andre mineraler. Men til at begynde med , disse mineraler giver et solidt fundament.
Hoteltilbud