Naturlige Fedtforbrændende Fødevarer: Nemme Opskrifter til et Sundere Liv

At lære at tilberede sunde måltider er en færdighed, der vil gavne dig og dem, du elske. Ved at tilføje naturlige fedtforbrændere til dine køkkenkreationer kan du og dine nærmeste blive sundere, mere energiske og mere fysisk fitt. Erstat fødevarer og drikkevarer, der har lidt til ingen fordele, med dem, der naturligt forbrænder fedt, har en værtshus af ernæringssmæssige fordele og er nemme at tilberede. Du vil takke dig selv.

Umættede Fedtstoffer

Ifølge Robert Kennedy, forfatter af "Oxygen: Ultimate Beach Body Q &A," er det menneskelige legeme designet til at opbevare fedt. For at miste det, må du lure din krop. Kennedy siger, at en måde at lure din krop til at frigive fedt på, er at spise fødevarer, der indeholder umættede fedtstoffer. Naturlige fedtforbrændere som avocado, laks, tunefisk, jordnødder, mandler, valnødder, sammen med hvede-, soja-, majs-, solsikke- og olivenolier er alle høje i umættede fedtstoffer. Kennedy siger, at når du spiser umættede fedtstoffer "opdager kroppen, at den ikke behøver at opbevare fedt, og begynder at gøre eksisterende fedtdepoter mere let tilgængelige som en energikilde."

Peberfrugter

At tilføje peberfrugter til en ret bringer ikke kun smag og krydderi; de er sunde for dig. På droz.com siger Dr. Mehmet Oz, viceformand og professor i kirurgi ved Columbia University, at du må lure din krop. Han siger, at planter, der indeholder bioaktivt capsaicin, fordobler energiforbruget. Røde peberfrugter, jalapeños, tabasco, habaneros og cayenne har alle capsaicin. Ifølge Dr. Oz giver peberfrugter din metabolisme et boost, der vil få din krop til at forbrænde fedt, selv efter du har spist.

Drikkevarer

Kaffe og grøn te, minus tilsetninger, er naturlige fedtforbrændere. Dr. Oz siger "kaffe er et stimulans, der indeholder koffein." Han forklarer, at kaffe øger energifordeling og skynder metabolismen. Grøn te leverer flere fordele end kaffe. Ifølge Dr. Oz indeholder grøn te forbindelser kaldet fenoler. Disse forbindelser giver termogenegenskaber udover dem af kaffe. Når du drikker det, udgiver du mere energi.

Bønner

Bønner har en superb protein- og fiberkombination. De kan hjælpe med at holde dit blodsukker lavt og balanceret. Ustabile blodsukkerniveauer får din krop til at opbevare fedt. John Foreyt, forfatter af bogen "Change One: The Diet & Fitness Plan," skriver at "at spise bønner vil hjælpe dig med at føle dig mæt længere og undgå blodsukkersvingninger, der fører til sultne fald ved sodavandsmaskinen eller snackbaren."