Sund menuer for homeschooled Kids

En fordel ved hjemmeundervisning er bedre kontrol over dit barns kost og ernæring. Andre forældre nødt til at pakke mad i en madkasse eller stole på uanset skolens cafeteria tjener . Selv når forældrene pakke en sund frokost , de ikke kender , hvis et barn sprunget hovedret og lunched på dessert . Som et hjem - skolegang forælder , kan du forberede sunde måltider og snacks i dit eget køkken og se, hvad dit barn rent faktisk spiser . Fast Sunde Frokost
p Hvis undervisningen holder dig så optaget i løbet af formiddagen , at du ikke har meget tid til tilberedning af måltider , er det godt at vide, at du kan forberede en hurtig frokost , der stadig er sundt. Stock op på hele hvede pita brød eller wraps , samt fuldkornsbrød til sandwich . Sandwich er let at tilberede og nærende , afhængigt af hvad der er i dem. I stedet for at sprede smør på brødet , brug hummus , fedtfattig flødeost eller jordnøddesmør. Derefter tilsættes fødevarer, der giver protein og vitaminer , men ikke sukker eller tomme kalorier . Det amerikanske landbrugsministerium MyPyramid hjemmesiden foreslår fedtfattige kød såsom mager kalkun , skinke eller roastbeef snarere end fedt pålæg som bologna eller salami . Yderligere sandwich fyldstoffer kan være salat , tomater, agurker eller peberfrugter . Hvis din sandwich base er jordnøddesmør , tilsættes snittede æbler eller bananer .
Varme måltider på kolde dage

varm suppe eller vegetarisk chili er med til at varme en kold eller regnfuld dag . Gryderet lavet med magert kød kan simre hele formiddagen i den langsomme komfur , mens dine børn er ved at lære . Hjemmeundervisning tillader dig at tjene frisklavede måltider , der ikke behøver at sidde i en madkasse hele formiddagen. Hot, sunde måltid idéer omfatter ost omeletter lavet med fedtfattig ost , friske grøntsager og æggehvider; hel-hvede pandekager serveret med frugt toppings; veggie burgere eller tacos . Undgå slik eller færdigpakkede convenience fødevarer som cookies, tortilla chips eller bageri elementer . Disse fødevarer er højt indhold af sukker og indeholder ofte kunstige farvestoffer.
Nærende snacks

Snack tid er vigtig. Hjem -skoleelever har brug for en pause en gang imellem , og de har også brug for mad til brændstof i optimale betingelser læring. Hold dit køleskab fyldt med årstidens friske frugter og smide nogle druer i fryseren til snack på . Også holde frisk gulerod og selleri sticks til sund gumlede . Børn elsker at dyppe så tænke på at give frisk frugt som jordbær , bananer eller æbler sammen med aromatiseret yoghurt eller almindelig yoghurt med honning. Jordnøddesmør spredes på selleri og toppet med tørrede tranebær eller rosiner gør en tilfredsstillende snack til børn i alle aldre. Trail mix lavet med tørret frugt og nødder er et sundt valg for gumlede , som er luft - poppet popcorn.
Gøre måltider Educational

Make måltid planlægning og forberedelse del af dit hjem skolet børns læring oplevelse ved at lade dem deltage i menuvalg samt hjælpe dig , mens du laver frokost. Du kan lære om den mad pyramide , mens de fløjls sunde toppings som ananas , rød peber og fedtfattig ost på mini pizzaer. Opgaver som at lave sandwich, vask frisk frugt eller indstilling tabellen kan forbedre hånd-øje koordination , når børnene er små . De kan være mindre kræsne , når det kommer til at spise mad, der er godt for dem, hvis de har spillet en rolle i sin forberedelse .
Hoteltilbud