Sådan Trace de ernæringsmæssige behov hos både mænd og kvinder i de forskellige faser af livet

Mænd og kvinder , der er sundhedsbevidste og ønsker at se og føle deres bedste, forstår vigtigheden af ​​at holde sig orienteret om deres ernæringsmæssige behov. Mange faktorer kan påvirke dine ernæringsmæssige behov, herunder din alder , kropsvægt og bygge, samt din families historie. Ting du skal
læge
Blodprøver
Kosttilskud
Motion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Kom regelmæssige check- ups og fysiske undersøgelser kan hjælpe dig til ophold på toppen af ​​dit helbred og ernæringsmæssige behov.

Få en komplet fysisk undersøgelse og blodprøve for at bedst bestemme din personlige ernæringsmæssige behov. Din læge kan få blodprøver og test dine niveauer i D-vitamin, calcium, jern, mineraler og andre vitaminer . Også , at kende dit blodtryk , og om du har højt blodsukker og kolesterol kan hjælpe dig med at finde ud af en ernæringsmæssig plan, der er ideel for dig. Forklar din personlige familiens sundhed med din læge , herunder historie af kræft , forhøjet blodtryk , diabetes og andre forhold. For mange mennesker, kan have en læge, der er både en biopat og hvem der har en medicinsk grad være endnu mere nyttigt. Naturopaths har studeret lange timer og har haft særlig uddannelse i ernæring.
2 A ernæringsekspert kan hjælpe til at skabe en personlig kost plan, der er rigtige for dig.

Spørg din læge til at henvise dig til en ernæringsekspert . Nogle læger ikke give specifikke ernæringsmæssige planer for dig at følge , og de ​​foretrækker at henvise deres patienter til ernæringseksperter der er specielt uddannet på dette område. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at vælge de rigtige fødevarer og kosttilskud til at passe til din livsstil og give ordentlig rådgivning til at holde dig på vejen i retning af sundhed . En ernæringsekspert kan også give dig gode ideer om, hvilke typer af fødevarer for at undgå , og hvordan man kan arbejde rundt og kontrollere din allergi .
3 Arbejde med en personlig træner på en gym kan hjælpe dig med at forblive motiveret og på sporet.

Deltag i en øvelse program, der er bedst egnet til din aldersgruppe og livsstil, efter at du har konsulteret en ernæringsekspert og bestemmes den bedste kost plan for dig . Deltagelse i et fitnesscenter og arbejder med en personlig træner kan være meget gavnligt for at opnå og vedligeholde optimal sundhed. Rådfør dig med din læge , biopat eller ernæringsekspert om, hvad øvelser ville være bedst for dig. Nogle mennesker kan kræve vægttræning, mens andre måske har brug for et vægttab program. Mens gåture og svømning kan være de bedste former for aktivitet for nogle personer, kan andre kræver mere stringent træning og motion.
4 Uanset hvilken fase af livet, du er i, kan du være i godt helbred.

Få årlige eller halvårlige blodprøver for at spore din ernæringsmæssige sundhed. Din læge vil fortælle dig , hvor ofte du skal have blod trukket. Afhængigt af dit helbred og familiens historie , kan det være oftere. Dine ernæringsmæssige behov vil ændre sig efterhånden som du indtaster forskellige stadier af livet.
Hoteltilbud