Peanut Butter Sundhed Fakta

Jordnøddesmør undertiden har fået en dårlig rap i sundhedssektoren arena . Selv om det skal bruges moderat , især ved nogen forsøger at tabe sig, jordnøddesmør har mange forløsende ernæringsmæssige kvaliteter. Trans Fat

Commercial jordnøddesmør indeholder ofte transfedt skabt ved brug af delvist hydrogenerede olier. FDA tillader Men disse produkter mærkes som transfedt - fri, fordi de indeholder mindre end et halvt gram transfedt . Trans fedt øger risikoen for hjertesygdomme.
Mættet fedt

En 2 spsk. servering af den cremede udvalg af et af de mest populære kommercielle mærker indeholder 16 procent af den anbefalede daglige tilførsel eller ADT , mættet fedt . Mættet fedt er forbundet med højt kolesteroltal , hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde . Naturlig peanut smørfedt har op til halvdelen af ​​mættet fedt af fælles købmand mærker .
Heart- sunde fedtstoffer

The Cleveland Clinic anbefaler friskmalet , fysisk eller fedtfattig jordnøddesmør for hjerte- beskyttende egenskaber af deres mono-og flerumættede fedtstoffer .
protein og kulhydrater

jordnøddesmør er et højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold , hvilket gør det til et perfekt valg til vegetarer og low-carb Dieters , når de anvendes sparsomt.
niacin

Denne møtrik smør er rig på niacin, med 1/5 af det beløb, nødvendigt i en dag. Niacin , en type B -vitamin, er afgørende for sunde nerver , hud og fordøjelsessystemet og hjælpemidler i omdannelsen af ​​mad til energi.
Andre overvejelser

Peanut smør er lavt natrium , og indeholder 8 procent af den anbefalede dagsdosis af fiber.
hoteltilbud