Liste over fødevarer med No fructose corn syrup

Høj-fructose corn syrup anvendes i næsten alle forarbejdede fødevarer , fordi det forlænger holdbarheden . Høj-fructose corn syrup er lavet ved at ændre den naturlige sukker i majsstivelse til fruktose , og det er somme tider angivet på fødevaremærker som maltodextrin . Slutresultatet er en blanding af glucose og fructose, som er en raffineret , syntetiske form af sukker . Selv om høj -fructose corn syrup er let at fremstille , har det ikke vist sig at være en sund tilsætning til kosten. Frugt

siden high -fructose corn syrup ikke findes i naturen , er den bedste måde at undgå fødevarer, der indeholder dette tilsætningsstof er at spise frisk frugt , som ikke er forarbejdet . Alle sorter af friske frugter ikke indeholder høj fructose corn syrup . Frugt kogt hjemme uden at tilføje saucer eller sirup vil garantere det at forblive fri fra high -fructose corn syrup . Etiketter for frosne , på dåse , tørrede og færdigpakkede frugter fra købmand skal kontrolleres for at sikre , at høj -fructose corn syrup er ikke blevet tilføjet. Til etiketter denne liste sirup som en ingrediens , antager, at high -fructose corn syrup er inkluderet.

Grønsager

Frisk hjemmelavet eller lokale grøntsager ikke indeholder høj fructose corn sirup. Friske grøntsager købt i supermarkedet er også fri for dette tilsætningsstof . Tjek etiketter på frosne , på dåse og færdigpakkede grøntsager til at gøre sikker på, at der ikke er tilsat høj -fructose corn syrup eller andre former for sirup .
Meats

ferske og frosne kød , der ikke indeholder marinader eller saucer er fri fra high -fructose corn syrup . Dette omfatter fisk, oksekød, kalvekød, lam og fjerkræ. Undgå pålæg , færdigretter og saucer , der indeholder kød og kødkonserves, da de typisk indeholder høj fructose corn syrup .

Smagspræparater &Diverse
p Hvis du forsøger at undgå alle fødevarer, der indeholder høj fructose corn syrup , så bliver du nødt til at begynde at kontrollere etiketter som de fleste krydderier , herunder ketchup , grill sauce og mayonnaise , bruger high- fructose majssirup som en ingrediens. Sennep, eddike og base krydderier typisk ikke indeholder dette tilsætningsstof .

Generelt er høj -fructose corn syrup ikke føjet til rå og ristede nødder . Tjek etiketter , og sørg for at styre fri af krydret nødder , trail mix og sødet sorter.
Certified Organic Food

kontrovers fortsætter over økologisk mad , og om det er faktisk sundere end ikke-godkendt fødevarer, kan personer, der søger at eliminere high -fructose corn syrup fra deres kost gøre en fremragende sagen til fordel for certificerede økologiske fødevarer. Da høj -fructose corn syrup ikke forekommer naturligt , alle certificerede økologiske emballerede , forarbejdet, friske, frosne, på dåse eller tørrede fødevarer er sikker på at være fri af høj fructose corn syrup .