Sådan tilføjes kalorier til en Toddler Diet

Småbørn har brug rigelige mængder af næringsrige kalorier til brændstof deres strømførende små kroppe . Men nogle tots er kræsne, så forældre har brug for at få kreative med menu planlægning for at sikre , at deres barn får tilstrækkelig ernæring . Vælg fødevarer dit barn normalt spiser og se efter måder at tilføje flere kalorier til hvert måltid. Altid har mad til rådighed , når du er på farten og eksperimentere med forskellige toddler -inspirerede kulinariske kreationer i køkkenet. Ifølge Kids Sundhedsstyrelsens hjemmeside , småbørn har brug for 1.000 til 1.400 kalorier om dagen , afhængigt af deres aktivitetsniveau. Instruktioner
1 Friske hindbær kan tilføje 30 eller flere kalorier til dit barns yndlings yoghurt .

Feed dit barn en næringsrig morgenmad som æg med kalkun bacon , havregryn eller yoghurt . Bland rosiner eller bær i havregryn eller yoghurt til at tilføje et par mere kalorier. Medtag en sund muffin med måltidet.
2. Bring snacks sammen med dig overalt.

Feed dit barn snacks i mellem måltider i løbet af dagen. Gode ​​eksempler på snacks omfatter frugt , smurt hele hvede toast og protein barer lavet til småbørn. Giv dit barn sunde, kalorieindhold rige dips og saucer med finger fødevarer som dampet gulerod pinde . Sennep, honning sennep og ranch dressing plejer at gå over godt med småbørn , men du kan også lave din egen . Avocado dip fungerer godt med chips.
3

Giv dit barn med et højt kalorieindhold , næringsstof - pakket frokost og middag. Hønsesalat eller kalkun sandwich fungerer godt til frokost. Andre sund frokost muligheder omfatter supper , salater og frugt skåle. Feed dit barn laks , kylling og andre proteinrige fødevarer til middag sammen med en vegetabilsk side parabol , såsom broccoli . Drys ost på toppen af ​​broccoli for at tilføje flere kalorier - og mere buksetrold appel
4

Give 2 - . Og 3 -årige småbørn to glas komælk hver dag som anbefalet af The Kid Sundhedsstyrelsens hjemmeside . Tal med din læge om calcium-rige alternativer, hvis dit barn ikke kan fordøje komælk.
5

Make frugt smoothies til dit barn to eller flere gange hver uge . Sunde ingredienser til en smoothie omfatter blåbær, jordbær , hindbær og bananer , sammen med yoghurt , juice eller mælk. Tilføj peanut eller mandel smør til at øge brændværdi . Bland ingredienserne godt, så at der ikke er store bidder af frugt , før de giver smoothie til dit barn .
Hoteltilbud