Indvirkning af Ubalancerede Diæter på Børneudvikling & Sundhed

At fodre dit barn med en balanceret kost er en essentiel del af hendes udvikling, både emotionelt og fysisk. American Academy of Pediatrics anbefaler at fodre dit barn med en balanceret, næringsrig kost, der opfylder fødepyramidens standarder. Fuld korn, vitaminberigede fødevarer sammen med mejeri, frugter og grøntsager og minimale fede fødevarer vil sikre en sund livsstil for dit barn.

Fedme

Barndomsfedme kan resultere fra en ubalanceret kost. Fedme kan forårsage problemer for børn såsom hjerte-kar-sygdomme, rygradsproblemer og ledproblemer og dårlig blodcirkulation. Alle disse problemer er behandlelige, men kan undgås med en balanceret kost. Udover at opretholde en usund kost, er fede børn mere sandsynlige at blive fede voksne. Din børnelæge vil kunne anbefale en kost til dit barn for at hjælpe hende med at opretholde en sund vægt.

Sygdom

En ikke-næringsrig kost kan føre til forskellige sygdomme, der vil skabe problemer for barnet eller muligvis døden. Kræft, hjerte-kar-sygdomme og type 2 diabetes er blevet linket til fedme hos børn som et resultat af en usund kost. Børn kan opleve respiratoriske problemer, nogle udvikler astma og søvnapnø. Kardiovaskulære problemer kan inkludere højt blodtryk og skade på hjertet og arterier. Hvis barnet ikke oplever fedme på grund af en usund kost, kan barnet stadig opleve disse problemer sammen med en langsommere metabolisme.

Humør

Et barns kost vil påvirke hans humør på en positiv eller negativ måde. Humørændringer kan påvirke barnets evne til at koncentrere sig hjemme eller i skolen, hvilket fører til dårlige karakterer og misadfærd. En ubalanceret kost vil forårsage et rasende barn. Psykologiske problemer kan opstå fra en ubalanceret kost ved at skabe emotionel spising, angst og depression, som kan fortsætte i voksenalderen. Børn bør undgå koffein og drikke masser af vand og mælk.

Årsager

Der er flere årsager til en ubalanceret kost hos børn. At se for meget TV kan føre til overdrevet snacking eller at drikke sukkerfyldte sodavand. Mangel på motion og motivation sammen med dårlige madvalg hjemme eller i skolen kan føre til dårlige spisevaner. Opmuntr børn til at spise rigtigt ved at give dem sunde muligheder til at snakke på, holde køleskabet fuldt af fødevarer, der er gode for dem i stedet for sukkerfyldte og salte snacks.