Lav elektrolyt-umulighed: Symptomer, årsager og genopfyldning

At vide, om du har en lav elektrolyt-umulighed, kan hjælpe dig med at bestemme den samlede sundhed. Elektrolyter som natrium, kalium og chlorid er nødvendige for sunde celler. Disse stoffer nogle gange udtømmes, når en person lider af dehydrering. Atleter forsøger kontinuerligt at genopfylde elektrolyter for at forhindre problemer og opretholde god præstation. Nogle gange kan en person lide af en lav elektrolyt-umulighed, hvis de kontinuerligt sveder uden at genopfylde kroppen med vand, elektrolyter og mineralrige fødevarer.

Ding du har brug for

• Himalaya-rosa salt

Instruktioner

1. Vurder dine symptomer og skriv dem ned: Du måske har en lav elektrolyt-umulighed, hvis du lider af tør mund, træthed eller øget urinering.

2. Besøg din læge og diskuter dine symptomer sammen med at spørge om en elektrolyt-umulighed blodprøve: Tal med din læge om, hvor længe du har oplevet symptomerne, og hvad der måske er de mulige årsager. Du måske optager ikke elektrolyter fra din mad, eller du kunne udtømme din krop ved at svede for meget og ikke erstatte elektrolyter fra dine drikkevarer eller mad. Himalaya-rosa salt er højt i mineraler og elektrolyter. Du kan tilføje en knip af dette salt til enhver ret eller simpelthen placere 1 spsk. i et glas vand og lade det sidde i nogle minutter, før du drikker det ned.

3. Tal med din læge om enhver medicin, du måske tager: Nogle mediciner kan udtømme din krop for visse næringsstoffer. Fortæl din læge, om du lider eller har lidt af spiseforstyrrelser, da dette kan forårsage en ekstrem elektrolyt-umulighed i kroppen.

4. Spørg, om der er nogen specifikke spise- og drikkekrav før prøven.

5. Vent på testresultaterne for at komme tilbage: Spørg din læge, hvad du ellers kan gøre for at få din krop tilbage i balance.